男人失眠飲食注意事項
長期失眠的男人，一般都了解失眠是多么可怕地一種疾病，然而不但危害身體健康而且還能危害家人的生活，對家人造成不便，很多失眠者都引用安眠藥治療失眠，其實久而久之就會造成依賴性，然而生活中失眠的調理方法很多，正確的飲食對于治療失眠有非常大的幫助。
失眠的朋友在飲食上，應該多加注意。
第一
對于失眠者來講，在食用晚餐時，應應吃得清淡容易消化，晚餐七八成飽即可，睡前至少3小時內不要吃東西，否則很容易使失眠者胃腸興奮，不利于失眠者入睡。
第二
晚上睡覺前，失眠者應該喝杯牛奶，這具有催眠的功效，牛奶之所以具有鎮靜安神作用還在于其含有兩種可抑制神經興奮的成分。一種是能使人體產生疲倦的物質?
色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。
第三
失眠者在睡覺前，放上一個剝開皮或切開的柑橘，這樣可以讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
第四
對于失眠者在晚間不宜吃寫有刺激性的食物，例如飲用咖啡、巧克力、可樂、茶和酒等。
第五
在晚上，失眠者可以用用小米、蓮子、龍眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的療效。上述介紹了關于失眠患者飲食上的注意事項，對于失眠朋友來講，只有加強失眠的治療工作，合理的失眠飲食，對于失眠有非常重要的作用。
結語：炎炎夏季很多男人都難以入睡，失眠深深困擾著你們。不過不用擔心，本文介紹的失眠食療方可以幫助到你們，小編要提醒大家的是要養成良好的生活習慣才是王道，才能永遠的遠離失眠，希望本文能幫助到你們!
