男人吃番茄食譜減肥效果好

　　番茄可當(dāng)蔬菜吃，也可當(dāng)水果吃。但無(wú)論哪種吃法，都不影響番茄發(fā)揮它的減肥功效。番茄豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，它能給很多人體功能提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能夠促進(jìn)胃腸道的功能。另外，番茄還含有大量纖維素，能刺激一下腸道，催有利于體內(nèi)廢物的排泄。番茄熱量低，水分多，能增強(qiáng)的生命動(dòng)力，減少脂肪堆積。

　　番茄的減肥功力如此深厚，要瘦的妹子們當(dāng)然要多吃啦。那怎么吃呢?小編下面就推薦番茄減肥食譜，照著食譜做，好吃又易瘦哦。

　　番茄濃酸奶

　　材料：番茄2個(gè)、酸奶2杯、水適量。

　　做法

　　1.番茄去皮，切丁。

　　2. 全部材料放入果汁機(jī)中打勻即可。

　　紅洋蔥拌玉米番茄丁

　　材料：番茄2個(gè)、新鮮玉米2個(gè)、九層塔、紅洋蔥、鹽

　　做法

　　1.取一大碗，拌勻油、醋和鹽，調(diào)制成色拉醬。

　　2.新鮮玉米粒放入沸水汆燙30秒鐘，撈出瀝干，盛入色拉大碗。

　　3.輕輕拌入番茄、羅勒和洋蔥，即可上桌。

　　番茄魚(yú)

　　材料：魚(yú)、番茄、番茄醬、姜、蒜、料酒、鹽、蔥、白胡椒粉、雞精。

　　做法

　　1.魚(yú)洗凈后用廚房紙巾擦干，片成魚(yú)片，將魚(yú)頭剁成兩半，魚(yú)骨剁成小段，分別用姜末、蔥末、鹽、白胡椒粉、料酒腌制20分鐘以上。

　　2.鍋內(nèi)下油燒至6成熱，下姜片、整瓣大蒜、蔥段炒香，下切成塊的番茄炒，一直炒到番茄基本成醬，加入半瓶番茄醬，繼續(xù)翻炒一會(huì)。

　　3.將魚(yú)頭魚(yú)骨放入鍋中翻炒，加入鮮湯(或者白開(kāi)水)。

　　4.將炒好的湯汁倒入砂鍋小火燉15分鐘，根據(jù)味道的咸淡加入適量的鹽、雞精、白胡椒粉。

　　5.將魚(yú)片放入湯汁中滑散，小火煨煮7、8分鐘，關(guān)火，撒上蔥花即可上桌。

　　3款番茄減肥食譜，讓你一個(gè)月狂減10斤，想要瘦身，就趕緊吃起來(lái)!