鮮蝦燴韭菜

　　取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜lOOg，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。

　　桃仁炒腰花

　　原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。

　　制法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。

　　功效：補腎益氣，澀精。適用于遺精，屬腎氣虛損、精關不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。

　　夏天飲食注意事項

　　◆多吃水果

　　夏天是水果盛產期，一般人對水果沒有戒心，就會大吃特吃。事實上，過食水果，水果中的糖也會讓血液中的油脂升高。

　　聰明選擇，吃些蔬菜水果沙拉也不錯，讓水果的份量少一點。

　　◆把鮮奶當開水喝

　　夏天天氣熱，胃口不好，可又需要足夠的營養，于是有的人就開始多喝牛奶，一天要喝好幾杯，但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。

　　聰明選擇，牛奶一天只能喝兩、三杯。

　　◆吃漢堡

　　吃漢堡或三明治感覺自己吃得很少，事實上熱量不低，一個快餐商亭賣的雞肉漢堡熱量要300卡。

　　聰明選擇，海鮮漢堡、火腿漢堡熱量較低。

　　◆多喝綠豆糖水

　　一般人認為，夏天胃口不好吃不下是因為上火或火大，因此，經常喝綠豆湯去火解暑，但綠豆這些食物屬于糖類，如果吃得太多會發胖。

　　◆吃涼面

　　一般人都特別熱愛四川的一種涼面，認為油少又干爽，適合夏天吃。其實，一碗涼面的熱量竟有520卡，已經超過平常一頓正餐，這是因為涼面的芝麻醬是油，而辣油也是油，熱量當然不會低。

　　聰明選擇關鍵詞：夏季飲食上一頁12下一頁上一篇男性睡姿要講究下一篇量，你需要特別告訴老板，好不要放辣油，當然，芝麻醬放一半就夠了。

　　結語：我們上面介紹了男人如何健康飲食，這時很重要的，不健康飲食對于男性來說是很可怕的，可能會導致疾病找上門來，所以男性朋友為了自己的身體健康，一定要健康飲食。希望上文能幫助到你們!