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女人小腿粗胖是什么原因 教你如何快速瘦小腿(2)

  2、用大拇指與食指夾著腳趾,稍微用力,從內到外握捏,可促進腿部血液循環。

  瘦小腿的誤區

  誤區一

  其實腿部的肌肉是全身難瘦下去的地方,也是容易堆積脂肪的地方。小腿比大腿更難減下去,所以瘦小腿要說輕松的瘦小腿,瘦小腿就是減脂肪,燃燒脂肪,所以輕松幾乎就是不可能的事情。

  誤區二

  瘦小腿和吃飯吃水果關聯不大,正常的吃飯,每頓飯6-8成飽就行了,晚餐也要這樣,零食也要克制,盡量不吃。

  誤區三

  瘦小腿有效的方法不一定適合您的體質,可以先試一下效果,不要一條路走到黑,不行就換其他的。

  誤區四

  如果小腿粗,不要全身都減肥,這樣對身體不好,也影響減小腿美體的初衷。

  瘦小腿的水果

  1、多吃火龍果還可以有減肥的效果,還能潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。腿部肥胖的朋友經常進食火龍果有很好的瘦腿作用。

  2、我們都知道其實蘋果是瘦身水果中的風云物種,蘋果中含有豐富的果膠,重點是卡路里還不高,蘋果中的營養物質進入人體后能夠加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也很多,能防止腿部水腫。

  3、經常食用木瓜,對減輕腿部肥胖也有一定的作用,木瓜中還有豐富的蛋白分解酶,在進食后,對人體下半身脂肪分解有一定的作用,并且木瓜中所含有的果膠還可以促進體內廢物的排除。經常食用木瓜,不僅有瘦腿作用,而且對人體的健康也很有好處。

  4、吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外,櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃,不僅能幫助滿足食欲,還能減少熱量攝入,是減肥的佳品。

  結語:通過文章我們了解到,女人小腿粗胖是由于天生小腿骨骼不夠修長,小腿肚子較大,愛穿不適合自已的鞋也是會導致小腿粗的,另外小編要提醒的是瘦小腿有效的方法不一定適合您的體質,可以先試一下效果,不要一條路走到黑,不行就換其他的。

女人小腿粗胖是什么原因 瘦小腿的按摩手法 瘦小腿的誤區 
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