胡蘿卜蘋果汁

　　材料：胡蘿卜，蘋果。

　　做法：將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子。先后將這兩種水果榨成汁。要喝的適合，根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘，那樣更美味。

　　瘦身貼士：這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內(nèi)毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出，燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美，而且是好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。

　　這些瘦身餐美味又營養(yǎng) 專為懶人準備

　　吃這些東西不僅不會發(fā)胖，而且還會幫你甩肉，制作起來也非常簡單，一起來看看吧!

　　一、雞蛋蔬菜派

　　材料：雞蛋，蛋白(一種盒裝的蛋白，怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白)，蘆筍，青椒，洋蔥，番茄，西蘭花，蟹棒。

　　做法

　　很簡單把雞蛋打散后放入雞精和鹽，再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去，撒點Cheese?？鞠漕A熱200攝氏度，烘烤40分鐘即可。

　　小訣竅：好吃營養(yǎng)又少糖，很健康?？梢远嘧鲂┓疟淅?，當早餐吃。

　　二、減肥五彩果

　　主料：火龍果1個、西芹50g、南瓜50g、筍尖50g、紅椒50g。

　　輔料：鹽、調(diào)和油。

　　做法

　　1、火龍果洗凈切對半。用圓湯勺將果肉挖出，盡量大小均勻。留下火龍果的空殼準備裝菜;西芹、南瓜、筍尖、紅椒、洗凈切菱形。

　　2、起鍋下油，西芹、南瓜、筍尖、紅椒、翻炒，熟了后加上鹽，再加果肉翻炒。熄火裝上火龍果的空殼。

　　小訣竅：選用原滋原味，因為家里有人吃素的，這道不加任何葷的食品，百分百堿性飲食。

　　三、果粒通心粉

　　材料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。

　　做法

　　1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水后備用。

　　2、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。

　　3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。

　　4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻后調(diào)味。原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營養(yǎng)專家們很推崇的吃法，不僅營養(yǎng)全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。