冬季喝醋減肥的原則

　　看看胃的情況

　　如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯后馬上喝，刺激比較小。

　　注意餐后喝醋要及時

　　如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，并減少副作用。

　　經期不能采用喝醋減肥法

　　注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法。

　　喝醋可能會延遲月經

　　所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性好不要采用這種方法。

　　食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。

　　注意喝醋減肥的時間

　　正確的喝醋減肥法應該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥，才是有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。

　　喝醋減肥的注意事項

　　空腹不喝醋

　　不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

　　每天多1-2杯稀釋醋

　　少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。

　　再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。

　　胃腸功能障礙的人少吃醋

　　胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

　　冬天泡腳減肥

　　很多人都喜歡腳底按摩，腳底有許多的穴位，而且腳是離心臟遠的地方，所以腳對于人的身體健康非常重要。冬天經常泡腳，可以出汗、補氣，還能減肥。冬天用熱水泡腳好處非常多，如果有寒性體質的女性，那更加建議用泡腳的方式來減肥了。

　　同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

　　泡腳減肥法的原理

　　用熱水泡腳可以加快血液的循環，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當然相同過泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實現效果。