女性好的減肥辦法

　　現(xiàn)在，有許多女性每天為了工作而忙碌，甚至有時(shí)休息在家的時(shí)候還要做家務(wù)，很少能顧及到自己身體的健康，再加上飲食不合理，身體都會有不同程度的肥胖。然而，女性重要的就是身材，只有身材保持苗條，才能受到更多人的贊美。那么女性一旦肥胖了，又該如何減肥，以此來恢復(fù)動人美麗的身材呢?

　　當(dāng)然，其實(shí)減肥有很多種方法的。我知道一種非常實(shí)在的那就是跑步。不過，一定要跑上半小時(shí)才開始燃燒脂肪，所以建議各位周末鍛煉，堅(jiān)持重要，其次，高脂肪的東西不要吃太多，那樣不利我們減肥的。

　　1、多飲水

　　腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

　　2、每周吃兩天素食

　　給腸胃休息的機(jī)會。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

　　3、多吃新鮮和有機(jī)食品

　　少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

　　4、在日常飲食中控制鹽分的攝入

　　過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　綜上所述，希望大家能夠?qū)τ?a href='http://www.dlbo.com.cn/taglist/714814-1.html' target='_blank'>女性減肥引起關(guān)注，女性減肥時(shí)千萬要注意方法的選擇，方法使用的正確與否直接影響到了效果。

　　身材好，是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有魔鬼般的身材，但減肥并非一天兩天的事，要想成功減肥，需要找對方法堅(jiān)持不懈。

　　都要有一個(gè)計(jì)劃，減肥也不例外，每天要做的事要堅(jiān)持完成即可。不能一天做一天不做，那樣會事倍功半的。