特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

腿粗怎么減 塑造纖細迷人雙腿(7)

  打網球小心腰圓腿粗

  只要注意以下幾點,打網球完全可以成為有助于美眉保持體型的健身運動。

  重要是心態

  不要當自己是網球職業運動員,見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動,就不必掌握全面的技術,不需要強烈的上旋,不需要快速的移動,你可以等球落地兩次后再回擊,還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之,只要學會控制好運動量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就達到了鍛煉目的了。

  其次是掌握正確的動作要領,這是省力的關鍵

  很多人都認為,打網球是一種很費力的運動,其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作,借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!

  還有的初學者覺得,網球拍太重,揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍,重量一般不超過300克(6兩),如果你確實感到揮拍吃力,那就只能證明你缺乏運動,體質太差,需要趕緊加強鍛煉。

  要掌握正確的動作,好是在初學時就找個專業教練,多加練習。一旦練成后,美眉們就可以在球場上盡展魅力了。試想一下,一個漂亮的美眉,漂亮的身材,在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回,場下豈不是早已鼻血成河了?

  第三點:就是要找一件好的兵器

  現在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些球拍的作用,它們一般都采用新型材料制成,重量輕,拍面彈性和減震性能極佳,能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量,防止美眉們變成大壯。

  注意到以上三點后,美眉們基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。

  第四點:盡量找球打得比較好的朋友陪你玩

  你的對手如果能很好地控制回球落點時,你就不必滿場飛奔,或是揀球時間多過打球時間,這可以大程度地減少你大腿變粗的可能性。如果你的對手非常有經驗,能夠把球平均地分配到你的正反手位置,而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍),你甚至不必擔心打球會令你一只胳膊粗一只胳膊細。

腿粗怎么減 腿粗穿什么褲子 腿粗穿什么褲子顯瘦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲视频自拍一区 | 精品国产sm最大网站蜜芽 | a级性生活片高清免费在线观看完整版 | 日韩欧国产 | 欧洲欧美人成视频免费播放 | 在线观看视频在线精品 | 99国产精品偷窥熟女精品视频 | 激情中文婷婷 | 91成人深夜在线观看 | 亚洲欧美一区在线 | 91蜜桃精品国产自产在线观看 | 波多在线播放全集免费在线 | 99精品视频只有精品高清1 | 男人不识本网站 | 国产精品免费拍拍10000部2 | 国产簧片| 91视频国产免费 | 91茄子下载 | 亚洲欧美一区二区三变态另类 | 97国产公开视频在线观看 | 91天堂国产在线 | 国产精品视频综合区 | 综合色久 | 欧美日本艹出水一区二区 | 亚洲αv欧美αv | 国产在线精品一区在线观看 | 亚洲一区日韩高清中文字幕亚洲 | 亚洲午夜免费福利 | 午夜影院免费体验区域 | 亚洲熟女 | 日本一区二区三区中文字幕 | 91刺激 | 国产又粗又黄又爽又硬 | 91自产国偷拍在线 | 欧美激情视频一区二区三区不卡 | 一区二区三区成人 | 欧美日韩精品亚洲精品 | 欧美在线一 | 国产主播精品在线 | 国产精品伦一区二区在线 | 日本一二三区综合视频 |