要如何健康減肥瘦身

　　我國經(jīng)濟發(fā)展越來越快，隨著經(jīng)濟發(fā)展，人們的生活水平日漸提高。生活水平的改變，使人類從有食物吃，轉(zhuǎn)變到了吃得飽，再轉(zhuǎn)變成了吃得好!特別有的父母溺愛子女，盲目地給子女進(jìn)補，造成子女營養(yǎng)過剩，變成社會肥胖一族的一員。現(xiàn)在就讓我們來介紹健康減肥瘦身的方法吧!

　　女人愛的暴瘦食物

　　全麥面包：熱量65卡/片。燕麥片：熱量132卡/杯。花椰菜：熱量40卡/杯。蘆筍：熱量66卡/磅。雞肉：去皮食用熱量低。茄子：阻止吸收脂肪。土豆：熱量145卡/個。海鮮：鹽水浸吞拿魚同三文魚減肥餐主菜。扁豆：配綠葉菜加快新陳代謝。橙：熱量50卡/個，含天然糖分、多纖維又低卡。

　　自然檸檬水減肥法

　　制作方法

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。

　　3、可搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　排毒減肥

　　①把檸檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍)。

　　②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦)。

　　③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。

　　盲目的減肥并不能達(dá)到瘦身的終目的，只會給身體帶來傷害，徒增人們對減肥的恐懼。節(jié)食并不是減肥瘦身的唯一辦法，健康的飲食習(xí)慣才能讓你受益終生。愛美是人人的天性，并不是每一個人都是天生的胖子。愛美和美，只是一步之差，那就是行動起來跟還在吃著高卡路里無營養(yǎng)物質(zhì)的食物高喊減肥口號的區(qū)別。你是第一類人還是第二類呢?你還在等什么?快來加入我們吧!讓我們一起健康地減肥瘦身，瘦成一條閃電吧!