有效飲食瘦腰方法
有效瘦腰方法1、減少鹽分吸收
鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。
過多鹽分會增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)。
壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
有效瘦腰方法2、甜食控制
有意識地減少甜食的進(jìn)食，實(shí)在不行的話，可以用天然糖代替精制糖。
如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達(dá)到收腹效果。
有效瘦腰方法3、排毒食物對抗便秘
對于便秘的問題，沒有什么比多喝乳酸菌飲品清腸、增加乳酸菌和纖維素的攝取量更方便有效的了。
酸菌能加速腸胃活動機(jī)能，成功趕走廢物。
每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素。
一根香蕉的卡路里不會超過一百，還不到一碗米飯的一半，既排毒又瘦身。
有效瘦腰方法4、攝入足夠的高纖維膳食
高纖維食材可以幫助消化和腸道蠕動排出廢物，所有突出的小肚子幾乎都是因?yàn)槟c增大，腸內(nèi)堆積廢物的緣故。
纖維膳食幫助消化和促進(jìn)排出糞便的功能可以使你的胃下部及小腹逐漸變得平坦起來。
