好吃又瘦腰的食物

　　海綿雞蛋布丁

　　材料：細(xì)砂糖100克，雞蛋2個(gè)，中筋面粉150克，泡打粉8克。

　　做法

　　1、黃油和砂糖打發(fā)至變白。

　　2、加入雞蛋，拌勻。

　　3、加入面粉和泡打粉。布丁面糊即成。

　　4、模具噴油，把布丁面糊放入擠花帶擠到模具中。

　　5、蒸鍋里放開水，蒸20分鐘左右。(根據(jù)火力大小不同，時(shí)間請酌情掌握。檢驗(yàn)方法：用手按布丁表面，很有彈性。如果你實(shí)在拿不準(zhǔn)熟沒熟，拿一個(gè)布丁倒扣，布丁輕松從模具里扣出來，說明熟了。如果還粘底，說明沒熟，可以放回模具繼續(xù)蒸。

　　瘦腰功效

　　不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了利用雞蛋減肥可以讓你瘦到尖叫。雞蛋很受營養(yǎng)學(xué)家的推崇，因?yàn)槠浜懈鞣N重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸“生產(chǎn)”從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會(huì)較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)讓人有過飽的假像。

　　五香芹菜

　　材料：芹菜100克，大豆300克。

　　1、把新鮮芹菜摘去葉，老莖洗凈，切成1.5厘米長段;黃豆去雜洗凈，泡開煮熟。

　　2、將花椒、大茴香、鮮姜、蒜、鹽面用開水泡一會(huì)兒，加醬油、醋，倒入小罐里，再把芹菜、黃豆也倒入罐內(nèi)，放陰涼干燥處十多天即成，吃時(shí)拌入蔥丁，調(diào)入香油即成。

　　瘦腰功效

　　大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的種類也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又減肥的。

　　結(jié)語：哪有女性不想擁有纖細(xì)的小蠻腰的，但是總是被煩人贅肉困擾著，所以小編今天就為大家好好的介紹了一下關(guān)于如何瘦腰的各種方法，希望小編為大家?guī)淼倪@些能幫助到大家，讓每一位女性都能擁有好看迷人的腰腹。