怎么吃西瓜才能減肥

　　西瓜是夏日水果檔中獨當(dāng)一面的主角。人們在夏天不吃上幾片西瓜，都像是感覺不到夏天真的來了。除了是解暑佳果，西瓜還是減肥的一種選擇。雖然西瓜熱量低，但是所含糖分卻不低。要怎么吃西瓜才能減肥呢?一起隨小編看看吧!

　　西瓜消脂又解暑

　　西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝，豐富的水果纖維對人體排毒也有很好的功效。

　　西瓜的熱量不高，吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑。

　　西瓜中，活性酸素雖然能把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化美顏的功效。

　　真正起到瘦身神效的還是單寧酸。

　　當(dāng)我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成為維持你日常活動的能量，反而會變?yōu)橹行灾荆缙は轮尽?nèi)臟脂肪等。

　　通過攝入單寧酸，人體快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。

　　西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問題，也就是消腫。

　　而從大的方面來說，水果類中，西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動，解決你便秘的問題，達(dá)到減肥目的。

　　西瓜雖好不宜多吃

　　雖然西瓜熱量不高，但是西瓜甘甜，本身含糖量比較高，要減肥的MM，吃西瓜時一定要有所節(jié)制。

　　另外，西瓜是寒涼性的水果，并不是人人都可以吃的。

　　脾胃虛寒的人如果貪吃西瓜，很可能會引起腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，引發(fā)其它病癥。

　　有的人愛將西瓜冰鎮(zhèn)在冰箱里，這樣吃起來更加冰爽。

　　但是食后會刺激胃腸道，可能引起胃腸痙攣、胃痛等情況，因此好不要將西瓜進(jìn)行冰鎮(zhèn)。

　　同時，口腔潰瘍患者、糖尿病患者、感冒初期都應(yīng)少吃西瓜。