夏天吃什么粥有減肥的功效
炎熱夏季，吃飯總是覺得難以下咽，減肥的MM如果實在吃不下飯，那就換喝粥吧!粥不僅容易下咽，常喝還有清體減肥的作用，如果你想快速瘦身，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，減肥不是夢，不過你必須牢牢記住，這個三日食譜是個快速瘦身方法，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。
玫瑰情人粥
原料：白米1杯、新鮮玫瑰花1朵、雞湯8杯。
輔料：蜂蜜適量。
做法
1、白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。
2、雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
3、碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性佳的天然養顏保養品之一。
而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。
紅豆粥
原料：紅豆150克，粳米100克，鹽5克。
做法
1、紅豆、粳米洗凈，浸泡2小時。
2、鍋置火上，加水500克，放鹽，水沸后放粳米、紅豆煮成粥即可。
健美牛肉粥
原料：白米1杯、牛里脊150克、淀粉1小匙、芹菜末2大匙、牛骨高湯10杯。
輔料：鹽、黑胡椒 各適量。
做法
1、白米洗凈瀝干。
2、牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調味。
3、牛里脊洗凈切細絲，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌勻，放入碗內。
4、將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
