多款強(qiáng)效瘦身湯譜

　　減肥瘦身湯在減肥方法得到很多MM們的追捧，不需要運(yùn)動也不需要節(jié)食只需要多喝美味的減肥瘦身湯就能達(dá)到減肥的效果，對于微胖的MM來說是一箭雙雕的美事，下面就為大家推薦幾款養(yǎng)顏美容的減肥瘦身湯做法。

　　木瓜鮭魚頭湯

　　材料：青木瓜一個(gè)，鮭魚頭一個(gè)，姜3片，鹽少許。

　　制作方法

　　1、瓜去皮切成塊，魚頭洗凈切好備用。

　　2、后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘。

　　3、開小火慢慢的煮直到煮爛為止，后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料。

　　功效：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質(zhì)、糖類，更可以分解脂，有效消除贅肉，縮小肥大的細(xì)胞，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓多余的脂肪排除體外，達(dá)到佳的減肥效果。

　　番茄李子湯

　　材料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

　　制作方法

　　1、李子和番茄一起放入到料理機(jī)中打成泥狀。

　　2、后將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進(jìn)去攪拌成糊狀。

　　3、加入清湯用大火煮開，后加入鹽和胡椒調(diào)味即可。

　　功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)還好還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪，并將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，并且保持身體的均衡。

　　淮山蓮子紅豆湯

　　材料：蓮子2兩，淮山2兩，紅豆6兩，陳皮1片。

　　制作方法

　　1、將紅豆用水隔夜浸泡備用。

　　2、加入適量清水、陳皮一起將水煮開，水開后將所有材料全部都放進(jìn)鍋中煮1個(gè)小時(shí)即可食用。

　　功效：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物，營養(yǎng)豐富且熱量低，而蓮子可以養(yǎng)血滋陰，消腫利尿，兩者搭配起來十分利于減肥。

　　牛骨蝦皮湯

　　材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許

　　制作方法

　　1、將新鮮的牛骨洗凈，仿佛清水中煮開。

　　2、加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時(shí)，等待湯中有漂浮物出現(xiàn)后將其撈出丟掉。

　　3、放入蝦皮加入鹽煮半個(gè)小時(shí)即可出鍋。

　　功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能促進(jìn)人體對于鈣質(zhì)的吸收，作為午餐飲用營養(yǎng)成分足夠，當(dāng)作減肥餐的話，還能通補(bǔ)易瘦了，非常適合急需燃脂的MM使用。

　　結(jié)語：以上是小編為大家總結(jié)的關(guān)于減肥瘦身湯的一系列做法，如果你沒有找到如何健康瘦身方法，又在為了減肥飽受饑餓的折磨，那不如試試以上的減肥湯，既可以解決你要減肥的需要，又可以不用忍受著對美食的垂涎。