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快速減肥法 迅速甩脂瘦身的方法(2)

  快速減肥要吃的雜糧

  有很多人一直覺得在減肥的路上是沒有捷徑的,確實是可以這么理解的,但是我們可以用一些小偏方、小方法;來達到快速減肥的目的,所以大家除了吃下面的幾種雜糧之外,還可以用塑纖果,從而快速燃燒脂肪,達到減肥的目的!

  1、燕麥八寶飯

  八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物,適合當作主食食用。用燕麥做一做八寶飯,能起到美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥可促使膽酸排出體外,降低血液中膽固醇含量,減少高脂肪食物的攝取,也因可溶性纖維會吸收大量水分,飽腹感很強,經常食用,減肥瘦身的效果特別好。

  2、糙米稀飯

  在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分鐘左右,然后煮沸就可以了。也可以很據自己的喜好,加點其他的作料。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和營養的吸收。同時也能增強飽腹感,減少熱量的攝入。常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用,可以強力的刮掉腸內的脂肪。

  3、蕎麥面條

  蕎麥面是一種灰黑的面粉,但是別看它其貌不揚,膳食纖維卻很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法,不過人們為習慣的還是用它做面條。蕎麥的蛋白質比大米和面粉都高,所以在減肥的時候吃蕎麥面可以大大的增加飽腹感哦。

  4、薏米煲湯

  因為薏米獨特的生活環境讓它公害更少,對女性來說是非常好的滋補品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白。薏米性微寒,所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了,可以把番茄與薏米一起燉煮,不但營養豐富,容易消化,而且能起到非常好的滋補減肥的效果。

  上面的幾種方法大家一定要堅持做下去,減肥的路只會越走越近,你一旦放棄了,也就肥了,所以,你懂得!堅持吧!

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