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如何瘦臉 韓式瘦臉操打造精致小臉(3)

  其實除了專門的瘦臉操之外,想要成功瘦臉,生活中的很多小細節也能夠幫助我們哦!下面小編就為大家介紹幾個有助于瘦臉的生活小細節,讓愛美的女性能夠成功利用這些細節實現自己的瘦臉目標,成為真正的小臉美人哦!

  飲食

  健康的小臉飲食習慣,除了堅守淀粉類食物及油脂攝取成份,早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的時間及方式也與圓臉息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下,平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。

  水份

  “女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言,的確,隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件,尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效,而入浴前后補充水份除了能夠代謝身體老化的角質,還能補充一天下來失去的水份。

  表情

  表情之于臉孔有如符號之于文字般重要,因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情,日積月累就成為臉孔的記號,因此提醒愛美的小臉族們,更加要仔細訓練自己表情的變化,記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象,笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,更顯得自己臉小喔!

  唱歌

  口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步,尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環,還能消除工作時心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

  手掌穴位刺激

  手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位為,因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套,利用手與環套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

  睡眠

  每天有良好的睡眠質量,睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,都能充分獲得休息及滋養,讓皮膚隨時保持水份及養份,醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!

  呼吸

  呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時,無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形,因此,要矯正自己的呼吸習慣,讓鼻子充分主導呼吸狀態。

  語言

  每個國家、地區都有屬于自己的發音與語言,而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同,因此對于口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響,如英語重唇齒音及對舌頭的活用,而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式,因此多學習、使用不同國家的語言,不但有助于工作、課業,還能夠不知不覺地鍛煉自己的圓臉及口腔肌肉,一舉數得。

  姿勢

  姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來,如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那么長腿和臀部曲線自然會出來,整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!

  結語:每個女性都希望自己能擁有完美的V字小臉,所以會積極的尋找各種瘦臉的方法,但是只有正確的方法才能帶來理想的瘦臉效果哦!上述小編為大家介紹的這些瘦臉方法都是非常有效的,一定能夠幫助到大家的減肥工作哦!希望每個女性都能擁有理想的小臉哦!

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