很多女性都非常的關注豐胸的話題，也會積極的尋找豐胸運動、豐胸食譜等等各種方法來實現自己的豐胸目標哦!但是只有正確的方法才能帶來理想的減肥功效哦!那么我們應該如何豐胸呢?吃什么能夠幫助我們豐胸呢?下面就讓小編和大家一起來了解下吧!

　　清潔護理篇

　　1、正確穿戴胸罩

　　胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　2、定期使用豐胸產品

　　很多女性都很擔心豐胸產品的功效，但是事實上，選擇質量有保障的產品，并且定期進行使用的，對于我們的豐胸工作來說，能夠起到很大的幫助哦!當然，在使用豐胸產品的時候，一要注意質量，二要注意的就是，一定要結合相應的按摩手法哦!

　　3、沐浴健胸按摩

　　沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　按摩篇

　　第一步

　　雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可用力過重。

　　第二步

　　用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返，然后換左手推摩左側乳房。

　　第三步

　　用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處;共做三次，然后換左手推右側乳房。

　　運動篇

　　1、辦公室就可以做的運動

　　首先我們應該保持正確的坐姿，并且停止我們的腰背部位。然后要將我們的手臂抬起，直至與腿部平衡，之后就要將我們的頭部以及手臂同時的向上伸展。這里需要注意的一點就是要盡量保持腰部的挺直。反復的進行練習，直至不能繼續練習為止，堅持一段時間，我們就能看到身體的變化了。

　　2、每天早晚做的運動

　　臨睡前或是起床時，在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，后提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿富有彈性。

　　3、讓乳房長大的運動

　　以雙手手指圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘;然后雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍，在雙乳間做8字形按摩。堅持8-10次，

　　4、拉高胸部曲線的運動

　　身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展;持續五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直，左右輪流伸展約各五次。