瘦腿方法7：要動不要懶

　　不要懶于鍛煉，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常抬腿。堅(jiān)持每天回家前立壁抬腿15分鐘，美腿效果一定看得見。

　　瘦腿方法8：要泡不要草

　　入浴不要草草了事，應(yīng)該進(jìn)行溫水泡浴，熱水浸泡半身浴不但能松弛神經(jīng)，更可加速血液循環(huán)，達(dá)到消脂的效果。泡浴時(shí)水溫約在42℃至45℃，溫水浸至胸部，坐入水中3分鐘。重復(fù)這個(gè)過程4至5次，便可大量排汗，令下半身的熱量消耗掉，使腿部的肌肉更結(jié)實(shí)。

　　瘦腿可不是一天兩天就能看到效果的事情哦!想要獲得理想的瘦腿效果，那么我們就應(yīng)該堅(jiān)持使用瘦腿的方法。當(dāng)然，一定要選擇一種適合自己的，而且健康有效的方法進(jìn)行堅(jiān)持哦!否則即便一直堅(jiān)持，也絕不可能實(shí)現(xiàn)瘦腿的目標(biāo)。大家一定要注意這一點(diǎn)哦!

　　打造修長美腿的小秘密

　　吸脂減肥瘦腿，秀出你的美腿

　　時(shí)下快速有效的瘦腿方法當(dāng)然非吸脂減肥莫屬了，它主要是運(yùn)用器械經(jīng)過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法。此法適用于因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈力，才可能獲滿足的效果，這樣形態(tài)才能夠得到改善。

　　而這種瘦腿的方式一般都是須要進(jìn)行全身麻醉的，在抽脂的部位切開約0.5到1.0厘米的傷口，然后將導(dǎo)管直截插入脂肪堆積的底層，再運(yùn)用真空壓縮機(jī)把多余的脂肪抽出，這種手術(shù)方法稱為“干抽”。另一種方式是在麻醉后灌入水及藥物，讓抽脂部位的脂肪細(xì)胞膨脹起來，再插入吸管抽脂，這稱為“濕抽”。

　　睡一睡也達(dá)到瘦腿美腿的效果

　　以為按壓小腿脛骨沒凹陷就不是“腫姑娘”?其實(shí)腿部問題排名第一的浮腫也分不同類型，能按出小坑的是水腫，覺得下肢沉重，自己又屬于虛胖體質(zhì)的則屬于“慢腫”，同樣會影響你的腿型。睡覺時(shí)將疊好的薄被墊在腳下，讓腿部水平高度與心臟齊平，能促進(jìn)血液回流減輕下肢壓力，讓白天微腫的雙腿得到徹底地舒緩和還原。

　　要想瘦腿 選擇合適的運(yùn)動很重要

　　選擇方法不對不僅達(dá)不到減肥效果，還有可能適得其反減了不該減的地方。

　　對于平時(shí)工作忙沒有時(shí)間做運(yùn)動的朋友，上下班的途中就有很好的減肥方法，比如上下樓梯、比如快走、比如慢跑。但是要想效果明顯，爬樓梯和快走的時(shí)候也有需要注意的地方。

　　首先爬樓梯的時(shí)候只用腳掌的前半部分著地，這樣可以更好的拉伸肌肉，塑造良好腿型，對塑腿很有幫助。

　　如果只是正常的上下樓梯，走的多了不但不易減腿，還有可能造成腿部肌肉的堆積。快走的時(shí)候也有需要注意的地方，走的時(shí)候盡可能邁大步。或者選擇競走的方式，膝關(guān)節(jié)不要彎曲。這樣走的時(shí)候可以更好更充分的拉伸大腿，緊繃肌肉，塑造良好腿型。

　　結(jié)語：纖細(xì)的長腿會給你的美麗加分很多，那就不要猶豫，趕緊結(jié)合小編介紹的這些減肥方法來實(shí)現(xiàn)自己瘦腿的目標(biāo)吧!當(dāng)然生活中還有很多能夠幫助我們瘦腿的小方法，這就需要我們在生活中加以留意了。希望每個(gè)女性都能擁有苗條的雙腿!