第六招：飲食清淡 控制鹽分?jǐn)z入

　　過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。體內(nèi)毒素不能正常排出，久而久之你的身形就越來(lái)越臃腫了。

　　要避免大腹便便的現(xiàn)象，注意平時(shí)飲食要清淡，不要吃重咸或重口味的食物。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　第七招：斷食排毒

　　每一天吃進(jìn)肚子里的東西，免不了包含防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。長(zhǎng)此以往，會(huì)給臟器造成負(fù)擔(dān)，因此需要給身體排毒，讓器官更有效地工作。

　　平時(shí)如果吃得太多了，身體內(nèi)有積滯，會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，所以禁食幾個(gè)小時(shí)可以讓腸胃得到充分的休息。斷食排毒法基本上都是一天內(nèi)不吃固體食物、不吃五谷雜糧，只喝果菜汁或再添加些蛋白質(zhì)粉等。

　　當(dāng)然，為了擁有平坦的小腹，我們不僅要了解以上介紹的這七種瘦小腹的方法，還要去了解如何通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)瘦腹。那么下面小編就為大家介紹四款具有腹部減肥功效的食譜吧。感興趣的女性可以在了解之后，就嘗試一下哦!

　　海帶蘿卜湯

　　功效

　　凡肉類(lèi)、面類(lèi)及糕點(diǎn)過(guò)多而不的人群，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃，促進(jìn)新陳代謝，加速腹部脂肪消耗。

　　原料

　　山楂10個(gè)，海帶100克，桂花10克，姜5片，蘿卜300克。

　　做法

　　把蘿卜削皮切成小塊，鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，后加入用紗布包著的其他原料，再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥點(diǎn)食用。

　　蟹肉燒冬瓜

　　功效

　　冬瓜熱量低，能去除身體中多余的脂肪和水分，是佳消脂瓜類(lèi)。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適用于、病、和患者。

　　原料

　　蟹肉45克，冬瓜200克，油、鹽、黃酒、白糖、姜、蔥、水各適量。