2.轉動手臂
轉動手臂，讓繃緊的前胸舒張開來，讓脖子開始的淋巴流動更加流暢。轉動手臂的動作在拿過重物之后做的話，還能消除疲勞。
3.掰手指
從中醫的角度來說，身體的各個部位是相互關聯的，因而通過掰手指的過程就能夠刺激到我們的身體內臟。通過對內臟的刺激，就能夠使我們體內的血液流動的更加舒暢，促進新陳代謝，終能夠改善臉部的浮腫狀況。所以掰手指也是一種不錯的瘦臉按摩方法。
(3)扭轉上半身
由于伸縮背部，舒緩脖子后側的肌肉，讓脖子恢復到正確的位置。同時，往后壓臉頰，讓臉部更有立體感。
1.坐在椅子上，兩手抱著脖子。
2.上半身慢慢地向一旁，一點一點地傾倒。
提示
兩手肘在身體前面，盡量讓兩手肘并靠在一起。
2.上半身慢慢地向一旁，一點一點地傾倒。
提示
兩手肘在身體前面，盡量讓兩手肘并靠在一起。
3.身體倒向的那一邊的手肘，向著另一側的腿的方向轉動拉伸。
4.繃著胸膛，直起身體，恢復到1的姿勢。
提示
向下拉伸從脖子到背部的肌肉。
(4)讓松弛的臉頰變緊致
顎關節周圍是容易積聚淋巴的區域。老舊廢物在這個地方沉積，皮膚就會慢慢地變的黯淡無光。張大嘴巴，刺激臉頰，讓這部分的淋巴流動變得流暢的話，皮膚就會更有透明感，也能在日常生活中讓自己表情更加豐富。淋巴液流動停滯，面無表情，是美肌瘦臉的頭號大敵。
