美容護(hù)膚的竅門8.牛奶美容法。牛奶敷面對皮膚很有裨益。每天夜晚，在我們喝牛奶的時候，將余下的一點(diǎn)牛奶抹在面部，當(dāng)睡覺面膜使用。假如有集中美白的需求，我們可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細(xì)膩、白滑不少。
美容護(hù)膚的技巧竅門9.豆?jié){美容。每晚睡前用溫水洗凈手臉，用當(dāng)天不超過5小時的新鮮豆?jié){洗手臉約5分鐘(時間長更好)，自然晾干，然后用清水洗凈即可。
美容護(hù)膚的竅門10.西瓜皮美容。將西瓜皮切成條束狀(以有殘存紅瓤為佳)，直接在臉部反復(fù)揉搓5分鐘，然后用清水洗臉，每周2次，可保持皮膚細(xì)嫩潔白。
含β-胡蘿卜素和葉黃素的蔬果
水果和蔬菜含有強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于保護(hù)皮膚免受自由基引起的細(xì)胞損傷。自由基，吸煙，污染和陽光，可能會導(dǎo)致皺紋和老年斑。吃多彩的水果和蔬菜，每天至少吃五份。在胡蘿卜，紅薯和南瓜中發(fā)現(xiàn)的β-胡蘿卜素，以及在羽衣甘藍(lán)，木瓜和菠菜中發(fā)現(xiàn)的葉黃素都是有效的抗氧化劑，對正常的皮膚細(xì)胞發(fā)育和健康的膚色很重要。
含維生素C的蔬果
維生素C也是一種超級抗氧化劑。它促進(jìn)皮膚光澤，產(chǎn)生膠原蛋白，以增強(qiáng)供應(yīng)皮膚的毛細(xì)血管。并幫助傷口正常愈合。好的來源是黑加侖子，藍(lán)莓，西蘭花，番石榴，奇異果，橙子，木瓜，草莓和紅薯。
含硒的蔬果
硒是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。它與其他抗氧化劑如維生素E和C一起使用，對支持免疫系統(tǒng)至關(guān)重要。研究表明，富含硒的飲食可以幫助預(yù)防皮膚癌，陽光傷害和老年斑。增加攝入量的一種方法是吃巴西堅果。將巴西堅果與富含維生素E的其他種子混合作為零食，其他硒的良好來源是魚類，貝類，雞蛋，小麥胚芽，西紅柿和西蘭花。
含維生素E的蔬果
維生素E可保護(hù)皮膚免受氧化(細(xì)胞)損傷，并支持健康的皮膚生長。富含維生素E的食物包括杏仁，牛油果、榛子、松子、向日葵和玉米油。
含健康脂肪的蔬果
單不飽和脂肪和多不飽和脂肪——在牛油果、堅果和種子中——提供必需脂肪酸，作為皮膚的天然保濕劑，保持其柔軟和改善彈性。這些脂肪還含有健康劑量的維生素E(我們許多人缺乏的維生素)，這將有助于防止自由基損害。
富含omega-3脂肪酸的蔬果
這些必需脂肪酸意味著它們不能在體內(nèi)制造，必須通過飲食獲得。植物來源的omega-3脂肪酸，如亞麻籽及其油，奇亞籽，核桃和菜籽油。 Omega-3脂肪可以促使身體產(chǎn)生抗炎化合物，這些化合物可以幫助皮膚，特別是炎癥性皮膚病，如濕疹和牛皮癬。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了怎么美容護(hù)膚，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助我們護(hù)理好皮膚了。現(xiàn)在的女性朋友對自己的皮膚保護(hù)的很好，想要皮膚一直處在年輕的狀態(tài)，那么一定要多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，不要熬夜。
