1、西蘭花
西蘭花是公認(rèn)的維生素含量多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對可促進(jìn)皮膚的美白，由其是對于經(jīng)常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。
2、牛奶
牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時還有改善皮膚細(xì)胞的活性，可以增強皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養(yǎng)生保健的功效。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有各種營養(yǎng)素，而其中的胡蘿卜素就有保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機能的作用，日常多吃的話，可促進(jìn)皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。由其是對于電腦一族的女性朋友來說，日常多補充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。
面色發(fā)黃調(diào)理是有必要的，除了飲食，該如何調(diào)理面色呢?和小編一起了解一下。
定期去角質(zhì)
角質(zhì)層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質(zhì)。
注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān)，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
調(diào)整作息
平時，我們要調(diào)整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得松弛。
做好防曬
外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關(guān)鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。
結(jié)語：面色發(fā)黃可能是由于生活壓力過大導(dǎo)致的，也可能是皮膚的問題，亦或者是由于不注意保養(yǎng)。若是皮膚出現(xiàn)暗黃的情況，可以多吃一些補血的食物以及定期的去除角質(zhì)。調(diào)整作息以及做好防曬是護(hù)膚的必要條件。
