3、菠蘿

　　菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。中醫學認為菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。

　　4、木瓜

　　木瓜中酸類成分包括蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，這些有機酸都具有純正的酸味，經過適當稀釋并輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜后，可制成風味獨特的產品。

　　木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。

　　雞皮疙瘩皮膚日常護理方法

　　1、注意好皮膚的衛生，不要隨意用手去抓、撓、摳，這樣會使毛孔四周的組織水腫，會產生粉刺、毛囊炎和形成色素沉淀。

　　2、感染有雞皮膚的患者洗澡不要太勤，在洗澡時水溫不宜太高，需用補水滋潤型的沐浴露或護膚品。皮膚干燥會加重角質化。所以，皮膚越干燥，癥狀表現就越厲害。

　　3、洗澡后取修復精華均勻涂抹全身肌膚，清爽柔滑易吸收，7天就能讓您感受不同，適用全身肌膚，每天堅持能夠徹底去除皮膚雞皮疙瘩、毛周角化癥，消除紅疹，是肌膚如絲般的光滑嫩白。

　　4、可恰當去角質，但不能夠頻繁，普通2個月去一次即可，以免刺激其生長。有條件的能夠做護體水療，讓皮膚堅持足夠的水分和油份。

　　5、睡眠時間過長，會使血液循環變慢，水分滯留，所皮膚松弛，毛孔看起來粗大，成年人每天睡眠時間以8到9小時為宜。

　　5、睡眠時間過長，會使血液循環變慢，水分滯留，所皮膚松弛，毛孔看起來粗大，成年人每天睡眠時間以8到9小時為宜。

　　如何防止雞皮膚干燥

　　1、環境和氣候對皮膚的影響

　　有經驗的角友們，一定會發現，到氣候濕潤的地方旅游，往往能減輕雞皮膚的癥狀。因為濕潤的沿海環境，空氣中水分充足，皮膚沒那么容易干燥。到海里洗澡，海水的礦物鹽也能滋養我們的皮膚。

　　2、飲食習慣和作息規律對皮膚的影

　　80%的人都患有雞皮膚的情況，絕大多數人比較輕微，基本看不出來。只有少數人比較突出，這部分人小紅點點數量較多，毛囊堵塞的毛發長不出來，稱作毛周角化。熬夜、不吃早餐的惡習，使得這部分人的雞皮疙瘩更加突出。合理的飲食和作息時間，是調養雞皮膚的前提保障。

　　3、洗澡過于頻繁，尼龍化纖對皮膚的影響

　　洗澡的時候，可以用適量的浴鹽溶解于水中，起到軟化角質的目的，但是浴鹽有個弊端就是它里面的磨砂，會過度地磨損細嫩的肌膚，使得粗糙的肌膚變得更加粗糙，肥皂的堿性，更會加速皮膚干燥。染色劑過重的尼龍衣物，不夠柔軟，容易產生靜電，染料還極易誘發過敏。

　　總結：及皮膚并不是一種十分危險的疾病，但卻是一種十分有礙美觀的病癥，因此在生活中當出現雞皮膚時，我們一定要重視起來，積極治療，這樣便可以讓自己的肌膚變的白皙靚麗。