我們肌膚的美麗主要是來源于每天的美容護膚保養，也是來源于我們健康的生活方式的，其實美麗的肌膚還來自于我們每天吃的食物里，所以說我們可以經常吃一些能護膚的美食。
1.獼猴桃
獼猴桃能只吃我們的肝臟和腎臟的排毒，讓我們的肌膚變的更加清透白嫩從內到外的散發光澤，而且一杯去皮的獼猴桃汁當中包含的維生素要比同等數額的橘子高三倍到四倍左右。
根據研究表明，高維生素攝入是能減少皺紋的，美白的效果也是不容小覷，對我們的肌膚是非常有好處的。
2.生姜
生姜不僅是一種香料和調味劑，而且還有抗炎消炎的特性的，比如我們的肌膚出現的痘痘或者是腫脹變紅的話，就是炎癥的現象了。
所以這個時候，生姜就是痘痘肌膚的救星了，而且生姜更是熊貓眼的克星，能有效的促進我們眼部肌膚的血液循環。
3.蕎麥
蕎麥是有抗衰老的功能的，而且味道其實也是很不錯的，比如蕎麥面，其中就含有很豐富的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是維持年輕至關重要的因素，除此之外，它還含有蘆丁、一類黃酮等可以保住肌膚當中的膠原蛋白，從而還能保護好我們皮膚的彈性。
4.木瓜
木瓜是可以讓我們的肌膚變的越來越美的，因為木瓜當中包含了胡蘿卜素和鞣質、維生素等，可以幫助我們對抗肌膚的皺紋和肌膚其他的衰老問題。
5.牡蠣
牡蠣當中含有很豐富的物質有利于我們的心臟，并且牡蠣也是一種很不錯的美容食品，高鋅含量的牡蠣、鋅是我們肌膚重建和修復的重要成員之一。
6.小麥胚芽
我們可以在喝牛奶或者是吃粥的時候撒上一點小麥胚芽，這是我們肌膚每天好的食物，也能提供所需要的營養，讓我們的肌膚變的更加健康。
冬季如何護膚
其實四季不同我們的護膚方法也是不一樣的，想要在冬季也讓我們的肌膚變的透亮光滑，一定要注意擦面霜和護手霜，早晨出門之前擦一遍，晚上睡覺之前抹一遍，對我們的皮膚保養是可以起到很大的作用的。每天堅持不但能讓我們的皮膚有光澤，而且還會很細膩。
其次，冬天一定要補水，因為冬天是很干燥的，如果缺水會對我們的皮膚產生很大的傷害，比如皮膚發裂嘴唇掉皮等等，可以在冬天吃一些水分比較高的水果。
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