近幾年流行的美白針真的能讓膚色較深的女性朋友變白嗎?即使答案是肯定的，但是真的人人都能打嗎?還有關于美白針的價格和副作用的傳言，讓人望而卻步。
想要變白不一定要走這種醫療美容的方式啊，你不知道在實際生活中，其實有很多又便宜又可以使你變白的食物嗎?
胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素能有效清除使人衰老的自由基，而維生素A、維生素C和維生素B族都有改善皮膚、抵抗衰老的作用。這些豐富的維生素可以刺激皮膚的新陳代謝，從而促進血液循環來達到使皮膚細嫩光滑、膚色紅潤光澤。
豌豆
每100g豌豆就含有7.4可的蛋白質、3克的膳食纖維，和很多種維生素，卻只有0.3克的脂肪，對人體非常健康。另外，豌豆中大量的含有維生素a原，而維生素a原可以在體內轉化為維生素a，起到去暗沉、令皮膚有光澤的效果。
蘑菇
蘑菇是日常非常常見的真菌類植物，具有高蛋白、低脂肪、無膽固醇等營養特征，含有各類對人體有益的營養物質，如維生素、礦物質和氨基酸和多糖等。經常食用蘑菇能刺激女性雌激素分泌更旺盛，抗氧化能力強，能減緩女性身體機能及皮膚衰老。蘑菇中纖維素含量也高，能有效防止便秘。蘑菇味道鮮美，但是少數對蘑菇過敏的人要忌食，而且選擇蘑菇時要小心，不要去嘗試在郊外見到的野生蘑菇，很有可能會中毒。
冬瓜
冬瓜含有鋅、鎂等微量元素，鋅是可以促進人體生長發育的微量元素，而鎂可以使人膚色紅潤、膚質白凈，鎂還能使人精神飽滿。除了鋅和鎂，冬瓜中維生素C較多，鉀鹽含量很高，鈉鹽含量較低，能達到使人不傷精氣而消腫的效果。
白蘿卜
白蘿卜在中醫學中被認為有利五臟、白凈肌肉的功效。而白蘿卜具有這種功能的原因是由于它含有大量C類維生素，眾所周知是人體的抗氧化劑，防止色素沉積，多以多食能使皮膚白凈細致。
黃瓜
黃瓜含有大量的游離氨基酸還有各種維生素，常食用能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，重要的是黃瓜不僅食用可以美白，外敷也能達到美白效果。
多食用這些可以讓人體美白的食物就能變白，還用考慮去打美白針嗎?
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