這些食物也有讓皮膚緊致的功效

　　皮膚緊致能夠延緩衰老的提早到來，過早松弛的肌膚常常給人一種衰老的感覺，那么，如何讓皮膚緊致呢?其實，生活中就有很多食物，就可以緊致肌膚，我們一起來看看吧。

　　NO、1 綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。

　　麻汁西蘭花的做法

　　主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;

　　做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁;西蘭花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西蘭花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。

　　NO、2 胡蘿卜

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

　　陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。

　　由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。

　　NO、3 橄欖油

　　與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風，橄欖油均是皮膚的佳保養品。

　　每個女人都希望自己能夠擁有緊致細膩的皮膚，想讓肌膚保持年輕，減少時間的痕跡，其實，只要試試上面的方法就可以了。

　　結語：通過上文的介紹，你知道女人應該如何緊致肌膚了嗎?女人一旦上了年紀皮膚就會變得很松弛，其實，皮膚變松是不可避免的，但是，我們可以采取一些措施延緩皮膚變松弛的時間，希望上文能夠幫助大家哦!