女性護膚養顏吃這些食物
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
2、芝麻
芝麻除了能夠讓我們的頭發更加烏黑柔順之外，而且它還有去除黑眼圈的功效呢。
因為，芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產生，而且對我們的皮膚還有滋潤的作用哦。
3、海帶
海帶有著豐富的鐵物質，而鐵能夠促使我們體內的血紅蛋白的增加，可以使我們的皮膚更加紅潤彈性，還能凈化血液，防止皮膚過多分泌油脂，是我們護膚的好食材。
4、甘薯
甘薯中含有大量粘蛋白，維生素C也很豐富。
常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣的作用，健脾胃護腎，而且，還能讓我們的皮膚更加光滑細膩哦。
5、豬蹄
不用多說豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，是我們人體補充膠原蛋白的重要來源。
當我們的肌膚缺少膠原蛋白時就會顯得干燥、枯黃，沒有光澤感。因而，常吃豬蹄能夠使我們的皮膚更加=彈性有光澤，而且還能增強我們的免疫力，能夠預防各種疾病哦!
一、防曬
不要以為在辦公室就不用防曬了，雖然在室內但是紫外線還是會照射進來，特別是坐床邊的美眉一定要做好防曬，長期不擦防曬可是會加速衰老的哦。
二、保濕
辦公室開空調皮膚容易干燥，大家應該在辦公室里備一瓶保濕噴霧，皮膚干的時候噴一下，皮膚可以得到很好的舒緩。
三、多喝水
在干燥環境下工作一定要多喝水，下午的時候還可以泡一杯花茶，既能提神又能起到美容的功效。像玫瑰花茶、菊花茶、綠茶和紅茶都有很好的抗氧化和養顏作用。
四、清潔
在電腦前坐了一天，臉上沾了很多的灰塵，回到家一定要好好做清潔。涂抹了防曬和隔離的要用卸妝水卸掉，然后再用酵素潔面粉進行清洗，這樣才干凈。
五、營養要均衡
經常上網的人平常要多吃蔬菜和水果，補充維生素。經常熬夜，皮膚干燥無光澤的還要多吃堅果，里面含有豐富的維生素E，可以起到滋潤皮膚的效果，讓肌膚恢復彈性。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對美容護膚已經有了更多的認識，希望今天的介紹能夠幫助到大家。美容護膚其實非常簡單，并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法就可以了，后祝大家都能擁有一個好的皮膚。
