1. 取苦菜15g洗一遍(一遍即可)，放入鍋(一般鍋即可)，加水約1000毫升;

　　2. 煮開后多煮5分鐘左右，然后去渣，剩余湯入暖瓶或容器置入冰箱保存;

　　3. 飲用苦菜湯時，必須溫服。每次50-100毫升，每天三次，先把紅糖放入杯內，把燒好的苦菜湯 倒入杯中充分攪拌，待溫時喝下，紅糖(好是百貨店里散裝深顏色的普通紅糖)，紅糖加兩三勺。

　　4. 飯后30分鐘服。

　　2、化瘀養肝蜜

　　山楂250克，丹參500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。先將前三味藥浸泡2小時后煎成藥液，再把蜜、糖兌入藥液內。

　　以微火煮沸30分鐘，待至蜜汁與藥液溶合而呈黏稠時離火，冷卻后盛入容器內密封保存。每日3次，每次1匙，以開水沖飲，可連續擊服用2～3個月。

　　3、黑豆川芎粥

　　黑豆25克，川芎10克，粳米50莧，紅糖20克。川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮為粥，放入紅糖即成。作早晚餐服食。

　　4、抱石蓮燉豆腐

　　鮮抱石蓮60克，豆腐120克。二物洗凈，豆腐切塊，同放鍋中，加水燉至熟即成。溫熱食豆腐喝湯，單食或佐餐均可。

　　5、陳皮牛肉

　　牛肉1000克，陳皮30克，白蘿卜500克。牛肉切塊，用清水浸泡半小時撈出，控干水分。陳皮切絲，蘿卜切滾刀塊。鍋內清水燒開，放入牛肉煮沸，去泡沫，再煮至牛肉熟透時加入陳皮、蘿卜，改用小火燉，待蘿卜煮爛后下鹽、味精調味即可。吃肉喝湯。

　　注意事項

　　1、額頭的痘痘可以通過早睡早起，多喝水來改善，多吃水果蔬菜以排除體內的毒素和濕氣，身體內的垃圾由皮膚排出就形成了痘。

　　2、從中醫理論來講，晚上10點以后是身體各個內臟器官開始調理休息排毒的階段，如果這段時間不休息，毒素從皮膚排出就成了痘痘。

　　結語：綜上所述，額頭長痘的原因有很多，只要我們養成良好的生活習慣就會減少痘痘增長，另外，我們要做好護膚工作，讓痘痘無機可乘。經常熬夜加班的人，要注意休息，不規律的生活習慣也會導致額頭長痘。