抗衰老美容是每個(gè)女性都希望是事情，都希望找到一個(gè)適合自己的抗衰老美容方法，那么大家知道抗衰老食物有哪些嗎，抗衰老好的方法是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人的皮膚也都是出現(xiàn)了皺紋，沒有之前有光澤了，皮膚也是逐漸的出現(xiàn)了衰老的情況，那么有什么辦法可以幫助女性抗衰老美容呢?

　　如何延緩皮膚的衰老，恢復(fù)緊致光滑的皮膚?就要做到“飲食有節(jié)，起居有常”，今日我們就從每天的生活開始調(diào)節(jié)~

　　抗衰老美容的日常做法

　　日常做法清晨6：00~7：00

　　用能增強(qiáng)臉部循環(huán)，對(duì)肌膚有提拉緊致的產(chǎn)品，腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開始加強(qiáng)，細(xì)胞的再生活動(dòng)此時(shí)降至低點(diǎn)。

　　有的時(shí)候我們的面部細(xì)胞中會(huì)集聚水分，就會(huì)使得我們的面部出現(xiàn)水腫的情況，特別明顯的情況就是眼袋了，這個(gè)時(shí)候增強(qiáng)面部循環(huán)就比較重要了。

　　早上7：00~8:00

　　出門前涂抹防曬霜，做好360度防曬

　　抗衰老有效和基礎(chǔ)的保養(yǎng)就是要做好防曬。先在肌膚上涂抹一層親膚性的防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收后，用霜狀的防曬霜再涂抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門前防曬，才算是做好了。

　　只有做好全面的防曬，才能有效防止紫外線對(duì)肌膚的損傷，和進(jìn)一步使肌膚衰老。

　　午后12：00~14:00

　　可用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等

　　此時(shí)血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋，肌膚對(duì)含高效物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時(shí)若想使肌膚看來(lái)有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

　　下午15：00~17:00

　　這個(gè)時(shí)間段的時(shí)候，可以使用一些精華液以及保濕霜等護(hù)膚品，這樣可以使得皮膚水潤(rùn)。

　　晚上22：00~02:00

　　使用頸部專用滋潤(rùn)產(chǎn)品

　　沒有了冬季美麗圍巾的掩蓋，歲月的痕跡很輕易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化產(chǎn)品，玻尿酸、維生素C總是打頭陣，小分子成分親膚又容易吸收。多加一道程序就是加倍防曬的用量，這是好的“隱形圍巾。

　　其實(shí)對(duì)于祛皺保養(yǎng)美容的先進(jìn)技術(shù)主要還是集中在歐美，而且歐洲已經(jīng)做到了通過(guò)日常護(hù)理產(chǎn)品就可以祛皺的水平。

　　抗衰老美容的食物

　　芝麻—“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

　　1.芝麻杏仁粥

　　原料

　　大米、黑芝麻、杏仁。

　　做法

　　1.杏仁用熱水浸泡十來(lái)分鐘，去皮洗凈切碎。

　　2.大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。

　　3.待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時(shí)，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。