多嚼口香糖

　　洗臉

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

　　臉部皮膚運動操

　　臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣，也須要靠運動來維持自己的活力。缺乏運動，皮膚就輕易衰竭、缺乏彈性。皮膚的運動包括主動運動和被動運動兩種。

　　主動運動即臉部肌肉在面部神經(jīng)的指揮下進行的科學運動，可按以下方法一試。

　　先將牙齒自然咬合，然后有節(jié)奏地持續(xù)用力發(fā)英文字母“V—P”的讀音，使下巴的皮膚得到運動。

　　閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四面鼓起來(面頰不要鼓起)，然后放松復原，反復多次，使嘴唇四面的皮膚得到運動。

　　閉嘴成抿嘴笑的外形，然后放松反復，使鼻子兩側的皮膚得到運動。

　　使勁睜眼抬眉，然后放松，均勻反復，使眼睛四面的皮膚得到運動。

　　皮膚的被動運動即通常說的推拿，除了自我推拿外，還可每周去美容院做一次推拿調(diào)理。

　　懶人健身的懶辦法——做鬼臉

　　臉部肌肉的運動與美容，與面部推拿不同，由于肌肉運動，決定著人的表情變化，人從微笑到發(fā)怒，至少要牽連面部的20多塊肌肉。

　　面部如果不長期有意識地運動，就會皮膚松弛，下巴下垂，表情也會呆板、丟臉。

　　經(jīng)常去做一個臉部操，不但皮膚會更光潔、滋潤，而且肌肉能繃緊你的皮膚：顯得你面部輪廓分明、布滿生機。

　　當然除了做臉部操，維持心情舒爽、生活規(guī)律是使你面部生動和諧完美的好方法。

　　1.面頰肌：鼓腮

　　2.唇肌：唇收攏，發(fā)“歐”音

　　3.眼眶肌、面頰肌：睜大眼，張大嘴發(fā)“啊”音

　　4.笑肌：嘴角盡量向兩邊咧，發(fā)“依”音

　　5.下唇方肌(收緊下巴贅肉練習)

　　仰頭，張大嘴維持5秒鐘，再閉嘴維持5秒鐘。

　　結語：我們都想擁有年輕，但是肌肉松弛總會伴隨著時間來到我們的身邊，女性朋友們一定要注重平時的保養(yǎng)工作，讓皮膚松弛來的晚一些。按摩方式是不錯的選擇，希望大家可以用起來，讓我們的肌膚變得年輕，每天擁有好心情。