吃什么蔬菜可以祛斑

　　美麗對于女人來說，是人們與生俱來的一個追求的目標。然而由于生活中一些惡劣的環境的影響，人們的皮膚不再像剛出生那樣的干凈，那樣的嫩滑了。這對愛美的人們來說無疑是晴天霹靂的打擊。也因此人們為了能夠保持自己皮膚的水嫩潔白，發明了許多保養品美容護膚產品等等。

　　長斑是現如今人們非常常見的皮膚疾病。而人們都知道如今市面上的各種美容產品雖然都宣傳的天花亂墜，但真正有用又不會有害的產品簡直是少之又少。與其去冒這樣的險，不如用生活中的一些蔬菜來美容，效果絕對會令人感到驚喜。

　　西紅柿含有豐富的維生素C等營養素，被譽為“維生素C的倉庫”。

　　維生素C可有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。每天用西紅柿汁一杯加微量魚肝油飲用，能令人面色紅潤。

　　如皮膚出現痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，待15至20分鐘后用清水洗凈，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2—3次，每次10分鐘，然后用清水洗凈，涂點護膚霜，均可使皮膚白嫩，黑斑減退，對干燥型皮膚的護膚美容效果尤佳。

　　也可在洗凈的臉上涂上護膚霜，然后貼放幾片西紅柿，30分鐘后再用涼牛奶洗臉，這能使臉部皮膚細膩、潔白。

　　檸檬、黃瓜也是可選擇用于保護皮膚、消除雀斑的天然食物。

　　檸檬含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

　　黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質以及鈣、鐵、磷等無機鹽。

　　用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。

　　其方法是在洗凈的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然后用清水洗去，再涂上護膚霜，連續涂抹20天就可收到效果。

　　另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。

　　俗話說的好，世界上沒有丑女人只有懶女人。每一個愛美的女生，都會愿意為了讓自己有一張干凈的臉蛋而去做一切平常會覺得麻煩的事情。就像上述的方法一樣，比起直接去購買保養品這顯然復雜多了，但是它還是會受到無數人的關注。只有擁有這樣的臉蛋，她們才能夠擁有那所謂的自信。