生活中的美容護膚小竅門

　　怎么樣才能擁有一個自然而有光澤的皮膚，這是困惱大多數愛美人士的難題。平常的體育鍛煉、良好的睡眠習慣都能對護膚起到一定的調理作用，那么除了這些，還有哪些方法能讓皮膚變的光滑健康呢?

　　日常生活中，我們的皮膚是要經常護理的。在很多電視劇和娛樂新聞中中，我們會看到很多明星喜歡去做個SPA，保養的很好，四五十歲的人皮膚卻想二十幾歲的姑娘一樣細膩柔滑，這跟他們平常的保養是息息相關的。當然明星的保養費用是昂貴的，是我們大眾不能效仿的，我們可以通過一些細節、一些小秘方，也能讓我們的皮膚年輕10歲。

　　首先我們要遵循健康的飲食，補充大量的蔬菜和水果，水果和蔬菜里面富含豐富的維C，喝足夠量的水、草藥茶或健康果汁，但是切記不要喝酒，因為酒會讓我們的皮膚脫水。

　　還有少吸煙，吸煙對皮膚造成很大的傷害，嘴角容易產生皺紋，剝奪皮膚的氧氣和營養。

　　會讓我們的皮膚變的暗黃粗糙，所以要想擁有潔白的皮膚，首先就要戒煙戒酒，不然所做的一切都是徒勞無功的。

　　其次，我們外出時，我們可以給皮膚涂個防曬霜，不要認為你的皮膚是天生麗質的，長時間的紫外線照射，皮膚色素沉著，會讓我們的皮膚長黃褐斑、曬斑、蝴蝶斑等斑點。

　　平常也要涂個富含維生素A和維生素C面霜，增強皮膚的抗氧化性。

　　再次，要保證足夠量的睡覺的時間，這會讓你有一個健康的膚色、避免眼睛浮腫。

　　8小時就夠了也不要睡太多，由于壓力可以表現在皮膚上，如果你正在經歷一個緊張的階段，強迫你的大腦有積極的思想，做做體力活動。

　　如健美操，瑜伽，普拉提或慢跑等，這些會增加血流量，改善皮膚的外觀。

　　幾個小編喜歡的皮膚小竅門

　　一年四季我都會用涼水洗臉，有時，如果水不是足夠冷，我會加一些冰塊來淹沒我的臉。

　　因為我能感受到皮膚緊縮的效果，長期用冷水洗臉，皮膚會變的緊致有彈性。

　　臉部桑拿經常被很多人忽略，美容桑拿后的皮膚看起來干凈，清晰，光滑。

　　練面部運動和面部按摩，能對抗皺紋，延緩皮膚松弛，達到清晰的膚色。

　　面部運動和面部按摩能促進血液的循環，在臉上，越來越多的新細胞的生成，提供肌膚更健康，更容光煥發的皮膚。