女人肌膚年輕多吃什么

　　女人的愛美是天性，不管哪個年齡段的女人都是愛美的，說到美，皮膚的美麗是女人們絕對不會忽視的一個部分，想讓自己的皮膚健康還美麗，大家一定要試試用下面的五色療法來達到目標。

　　《黃帝內經》中記載：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”意思是說五谷能夠補養“五臟之真氣”;五果能佐助五谷，使營養平衡，“以養民生”;五畜能增進健康，彌補素食中蛋白質和脂肪的不足，“生鮮制美”;五菜能夠補充人體所需的維生素，而豐富的膳食纖維能夠“疏通壅滯”。

　　我們也可以把這段話稱為“五字訣”。這里的“五”是一種泛指，不能簡單地理解為“五”的實數。均衡的飲食，不但可以使我們的身體健康，還可以幫助我們重建美麗的肌膚。

　　平時我們可以吃的食物有很多種，那么，面對種類繁多、各種顏色的食物，我們該如何選擇呢.不同顏色的食物，擁有不同的營養價值，對人體的五臟有著不同的滋補作用。

　　青色食物

　　青色食物對應著五行中的木，入肝，肝為解毒的器官。所以，青色食物主要的功能是清肝解毒，提高肝臟之氣，疏肝解郁，通達肝氣，緩解情緒。常見的青色雜糧有綠豆、豌豆等。

　　赤色食物

　　赤色食物對應著五行中的火，入心。所以，赤色食物的主要功能是增強心臟之氣，提高人體組織中細胞的活性，改善焦慮情緒，是緩解抑郁的天然藥物，能讓人精神振奮，增強人身體的抵抗力和免疫力，減少病毒和細菌的侵蝕。赤色食物還有清血、補血、通血、預防感冒的作用。常見的赤色雜糧有紅蕓豆、紅小豆等。

　　黃色食物

　　黃色食物對應著五行中的土，入脾。所以，黃色食物的主要功能是增強脾臟之氣，提高臟腑功能，促進和調節新陳代謝。黃色食物還是維生素C的天然源泉，可以使皮膚細膩白凈，抗衰老，能保護胃腸黏膜和肝臟，防止胃炎、胃潰瘍等疾患的發生，還可以促進礦物元素的吸收，對長期面對電腦造成的眼睛干澀等問題具有一定的緩解效果。黃色食物還是強力的抗氧化物質，可以減少空氣污染對人體造成的傷害。常見的黃色雜糧有玉米、小米、黃米、黃豆、花生等。

　　白色食物

　　白色食物對應著五行中的金，入肺。所以，白色食物的主要功能是增強肺臟之氣。白色食物給人一種鮮嫩的感覺，它含有豐富的蛋白質和鈣質，可以調節情緒，還含有大量的碳水化合物，是我們身體不可或缺的能量之源。常見的白色雜糧有白米、杏仁、薏仁等。