當(dāng)今大眾所采取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機(jī)健康食品斷食等。至于應(yīng)該采行哪一種斷食法以及如何進(jìn)行，好先根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣及日常作息，再請(qǐng)教專業(yè)人士后決定。

　　斷食后第二天的復(fù)食好先喝一杯檸檬汁(比例大約是五百毫升的水加半個(gè)檸檬同時(shí)再放一些鹽)，取其堿性來凈化身體，然后在吃早餐時(shí);先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復(fù)食后的第一餐好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優(yōu)酪乳之類的食物，而且量也不要太多，以免腸胃一時(shí)適應(yīng)不了而出狀況。

　　兩日健康排毒。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論和現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論為基礎(chǔ)，經(jīng)中科院生命研究所認(rèn)證研發(fā)了“一味四識(shí)整體自然療法”。四識(shí)包括：營(yíng)養(yǎng)干預(yù)+心理干預(yù)+運(yùn)動(dòng)干預(yù)+生活方式干預(yù)。

　　通過中醫(yī)辨證施治的方法，為顧客進(jìn)行個(gè)性化治療。利用道家秘傳的排毒打通人體的排毒管道，激發(fā)人體自身排毒功能，促進(jìn)腸道及肝膽內(nèi)的毒素排出，主要從生理和心理雙方面排毒。心理排毒通過辟谷及鍛煉，調(diào)暢情志，舒緩壓力，恢復(fù)恬淡、寧靜、快樂、自由的精神境界。

　　4、注意事項(xiàng)

　　在斷食期間應(yīng)注意以下問題：

　　(1)嚴(yán)禁食用煙、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。

　　(2)保持身心平靜，避免思考太復(fù)雜的問題。　

　　(3)要做適度的運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免性生活。

　　(4)適量曬太陽，但避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬。

　　(5)注意通風(fēng)，維持供氧充足。

　　(6)要多喝水，好每日喝2500～3000毫升水。

　　(7)每?jī)纱握綌嗍持g至少要間隔二周至一個(gè)月。