膚色暗沉怎么辦

　　1、充足的睡眠;

　　人一天做的長(zhǎng)時(shí)間的事情就是睡眠了，這點(diǎn)充分說明了睡眠的重要性。

　　2、每天保持10個(gè)小時(shí)左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個(gè)器官慢慢調(diào)理恢復(fù)，管理它們應(yīng)當(dāng)管理的區(qū)域范圍。

　　3、沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。

　　4、睡眠合理安排，晚上11點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠了，早上6點(diǎn)左右的時(shí)候清醒。

　　5、皮膚營(yíng)養(yǎng)充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營(yíng)養(yǎng)而表現(xiàn)出的狀態(tài)。

　　6、大家可以挑選一些適合自己的潤(rùn)膚產(chǎn)品，有針對(duì)性的補(bǔ)充皮膚缺失的營(yíng)養(yǎng)。

　　7、例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤(rùn)膚乳時(shí)應(yīng)當(dāng)首先考慮有去角質(zhì)的潤(rùn)膚產(chǎn)品。

　　8、面色暗淡無光，應(yīng)挑選美白，含黃瓜之類的潤(rùn)膚產(chǎn)品。

　　9、防曬工作;

　　沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。

　　10、防曬普及;

　　正常是出門前20分就涂抹完畢，給防曬一個(gè)開啟運(yùn)作的時(shí)間。

　　11、防曬要及時(shí)補(bǔ)上，夏天易出汗，太陽曬、都會(huì)讓防曬產(chǎn)品的效果變?nèi)酰杏偷臅r(shí)候可以吸一下油，然后給身體涂抹防曬。

　　也可以洗臉，然后重新涂抹防曬產(chǎn)品，效果更好。

　　12、可以從身體內(nèi)部下手，進(jìn)行預(yù)防，可以多吃一些含維生素c的蔬果，維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，還具有氧化還原的作用，大量的維生素c可以讓較深的顏色漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。

　　含有豐富的維生素c的食物有：荔枝、龍眼、西瓜、蜂蜜、大棗、韭菜、菠菜、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。

　　維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

　　總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，小編相信大家對(duì)下巴膚色暗沉有了治療方法，在生活中，有很多的因素都會(huì)造成下巴膚色暗沉，上述的方法比較的好，大家可以試一試，會(huì)讓你擺脫困擾哦，如果您還想了解膚色暗沉的相關(guān)知識(shí)，可以閱讀下面的文章。