現(xiàn)在天氣已經(jīng)變熱了，出門防曬是每個人都要做的事情，做好防曬會給皮膚帶來很多好處，大家知道防曬的重要性有哪些嗎?防曬的方法有很多，適合自己的方法才是重要的。一些食物能起到防曬的效果，吃什么食物好?

　　防曬的重要性

　　1、抵抗紫外線預(yù)防長痘痘

　　在平時注意防曬，面部的皮膚會更好一些。首先臉上就不會長太多的痘痘，如果大家沒有做好防曬，陽光當(dāng)中的紫外線，很有可能會讓面部油脂分泌嚴(yán)重，這樣就會讓油脂堵塞毛孔，長時間下去就會導(dǎo)致面部出現(xiàn)痘痘。

　　防曬很重要的一個好處，就是能防止紫外線對皮膚的傷害，紫外線這個東西，是全年都存在的，如果大家沒有做好防曬，那么會加速皮膚老化的速度，放皮膚出現(xiàn)皺紋，嚴(yán)重的人還可能會有日照性皮炎，要知道紫外線對皮膚的危害很大。

　　還有現(xiàn)在有一定的空氣污染，臭氧層的空洞也會增加，這樣會讓紫外線更加準(zhǔn)確的照射到我們的皮膚上，這樣會危害到皮膚的健康，生活中大家應(yīng)該要天天涂抹防曬霜，這一點可以說是非常要必要的。

　　2、延遲皮膚老化

　　防曬對我們的皮膚是有好處的，可以幫助我們延遲皮膚老化，一般來說，整天暴曬在太陽底下的人看起來會比同齡的、注重防曬的人老很多，因為在太陽的暴曬下，會使得臉部水分流失，臉部水分沒有了，就會變得粗糙和沒有光澤，想想都覺得挺可怕的。

　　3、預(yù)防臉上長斑

　　做好充足的防曬準(zhǔn)備，可以預(yù)防臉上長斑，我們都知道，一般臉上長的斑都是挺難祛除的，所以美眉們都不想看到自己的臉上長著一點一點的斑。

　　防曬的方法

　　曬后不用熱水洗臉

　　如果曬后用熱水洗臉，會使毛細(xì)血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

　　穿彩色衣服抵擋陽光

　　衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤。一件彩色的棉質(zhì)T恤對紫外線的過濾效果比白色好。

　　營養(yǎng)到位，全面防護

　　維生素C堪稱美白之王，那么防曬少不了這個得力幫手。平時應(yīng)多食富含維生素C的水果。同時還須充分?jǐn)z取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。

　　隨身攜帶防曬護唇膏

　　防曬護唇膏除了可以用來涂擦嘴唇，需要補擦小細(xì)節(jié)的時候，也可以順手拿來涂抹一下，例如指頭關(guān)節(jié)處、眼角眼。