臭氧層是保護我們地球的盾牌，隨著臭氧層變薄，您很容易受到紫外線的不利影響，盡管陽光可以為您的身體提供維生素D，但您仍需要使用防曬霜來保護皮膚免受紫外線的傷害，防曬霜可以防止紫外線進入皮膚，預防皮膚問題。
4.避免過早老化
防曬霜可以保護皮膚免受到細紋和皺紋等衰老跡象的侵害，從而使您的皮膚看起來年輕，容光煥發(fā)，更健康。
5.代替粉底霜使用
防曬霜可以是化妝品的替代品，因為它既可以保護您的皮膚免受陽光照射，又可以讓您的皮膚整日保持水潤、亮澤。
經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。
抓把堅果當零食
堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。
每天吃高維C水果
維生素C是永遠的美膚圣品，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，就要每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或柑橘類都可以。
適量攝取黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
來杯熱可可
巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了防曬的方法，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能防曬了。防曬對于女性來說是非常重要的。大家平時應該要做好外出防曬，多吃一點能起到防曬效果的食物，即使是春天也不能忽視防曬。
