1、西紅柿
西紅柿不是夏季吃好，其實冬季的時候也是很適合吃的。因為西紅柿有番茄紅素，而番茄紅素有撫平新皺紋，從而使皮膚更光滑和富有光澤。有實驗發現，多吃西紅柿通常看起來很少有黑眼圈，而且也不容易被紫外線曬傷。
2、喝蜂蜜
都知道蜂蜜的好處有很多，其實對保養肌膚的好處也是比較多的，可以比較好的改善肌膚問題。蜂蜜被稱為營養食品，不僅有氨基酸和多維生素，而且易于被人體所吸收，蜂蜜的營養非常全面，不僅營養豐富，而且常喝蜂蜜水可以使皮膚紅潤、細膩而且有光澤。
3、吃胡蘿卜
要知道在冬季的時候，可以多吃蘿卜，這個對身體的好處是很多的，可以比較好的幫助肌膚保持細膩的狀態。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它不令有助于保護皮膚細胞的活力，而且還能減少皮膚皺紋的出現，而且還能有效地促進皮膚新陳代謝，從而讓皮膚保持濕潤和細膩。
4、吃大棗
大棗中的維生素很豐富，對肌膚的保養是很有好處的，可以經常吃。大棗中含有較豐富維生素C，而且大棗中還含有微量元素如鉀和鎂等。其中鉀能增強人體的興奮性，而鎂可以避免過度的神經興奮性和調節體溫。在冬天經常吃大棗，不難能強化胃、還能強化脾臟，從而改善血液。大棗有很多優點，無論是生吃，還是浸泡在水中、還是熬粥吃，都是不錯的選擇。
5、葡萄柚
冬季的時候身體還比較容易出現疾病問題，這個時候要重視身體的呵護，注意做好正確的預防。可以多吃葡萄柚，不僅能補氣、還能化痰潤肺、通便等功效，而且其含有多種維生素、胡蘿卜素、多種微量元素鉀、鈣和磷等營養成分，有助于人體健康和疾病的預防。而且葡萄柚中還含有可降低血液粘度的成分，可以減少血液凝塊的形成，從而預防心腦血管疾病。
結語：上文已經為大家介紹了冬季需要防曬嗎，我們現在應該知道在冬季的時候如何防曬對我們的皮膚會更好了。要知道太陽與在外線是一直存在的，所以在冬做防曬也是非常有必要的，大家除了涂抹產品，也可以通過食物防曬。
