白皙的皮膚是很多人都?jí)裘乱郧蟮模幸痪湓捳f(shuō)一白遮三丑，大概這就是很多人美白的理由吧!怎么美白?掌握正確的方法可以讓你達(dá)到良好的效果。不少人都在美白的路上犯了錯(cuò)，走入了誤區(qū)，導(dǎo)致美白不成功。想要變白就請(qǐng)看今天的文章內(nèi)容!

　　怎么美白

　　壓力是美白的敵人

　　想要皮膚好，那么你的心情首先要好。因?yàn)槿绻偸菒瀽灢粯?lè)的，心里有很多事情，那么你的內(nèi)分泌會(huì)受到影響，導(dǎo)致體內(nèi)的黑色素?zé)o法很好的被代謝，沉淀在皮膚上面。因此遇到不開(kāi)心的事情，應(yīng)該及時(shí)的找方法解決，讓自己的心情好起來(lái)。

　　充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)

　　經(jīng)過(guò)一整天的勞累，在睡著的時(shí)候我們的皮膚會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)。我們的身體會(huì)分泌出一種叫做褪黑素的成分，能夠幫助清除白天皮膚接受到的一些傷害，讓皮膚恢復(fù)光彩。但是如果晚上不睡覺(jué)，或者睡眠質(zhì)量差，就會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、干燥。

　　出門(mén)前的防曬霜是必不可少的

　　出門(mén)的時(shí)候每天都要涂抹防曬霜，事實(shí)上在家里也應(yīng)該涂抹低倍數(shù)的防曬霜，這樣紫外線才能被阻擋住。不管是冬天還是雨天，雖然看起來(lái)沒(méi)有什么陽(yáng)光，但是紫外線是一直都存在的。如果不做好防曬工作，每天不停的接觸紫外線，當(dāng)然會(huì)越來(lái)越黑。

　　多喝水

　　如果我們的皮膚干燥，那么就很容易被紫外線灼傷，它會(huì)傷害新陳代謝，讓皮膚看起來(lái)黯淡無(wú)光。一定要每天喝8杯以上的水。我們可以多喝一點(diǎn)綠茶，因此要與水交替飲用。但是由于身體的性質(zhì)要冷卻，所以飲用綠茶時(shí)候要適量。

　　使用維生素C

　　想要皮膚白皙健康，在平時(shí)應(yīng)該保持良好的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。特別是維生素C，它是一種很好的美白物質(zhì)，有助于防止黑色素的產(chǎn)生，還能夠保持我們皮膚的膠原蛋白。但是盲目的吃水果對(duì)我們的身體并不好，大家應(yīng)該適量的食用。

　　每天喝少于3杯咖啡

　　咖啡因中的咖啡因會(huì)通過(guò)移動(dòng)黑色素引起色素沉著。另外，過(guò)量攝入胃容易受到刺激，并且可能對(duì)皮膚造成傷害并產(chǎn)生不利影響。每天喝兩到三杯是合適的。

　　和香煙說(shuō)再見(jiàn)

　　煙草會(huì)使血管收縮并干擾氧氣供應(yīng)，還會(huì)減弱產(chǎn)品的吸收性，所以應(yīng)該先戒煙再美白。