女人一到30歲以后，就到了容顏失色的時候，這個時候的女人有一個統稱叫黃臉婆，但是，并不是所有30歲的女人都會成為黃臉婆，我們遇見很多到了30歲之后甚至年齡更大的女性，她依然保持美麗，那是因為她們不做這些事，今天我們就來看看，讓你變成黃臉婆的原因。

　　讓你變成黃臉婆的原因

　　一、不主動喝水

　　女人是水做的，一個缺水的女人怎么可能水靈呢?身體缺水身體循環不暢，營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻，皮膚發黃發干只是外在表現而已，其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。

　　二、不注意防曬

　　紫外線中的UVA是皮膚的大殺手，它能穿透玻璃、云層和水，直接傷害真皮層的皮膚細胞，帶來不可逆轉的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。

　　三、橙黃色食物吃太多

　　橘子、南瓜、胡蘿卜、芒果等橙黃色食物富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，導致血液中胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，從而引起皮膚發黃。不過，這種黃不會帶來暗淡感，也不影響皮膚的質地。

　　四、拒絕吃肉尤其是紅肉

　　肉里不僅有脂肪，還有我們需要的蛋白，紅肉里還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配，很容易造成缺鐵性貧血，營養不足當然不會有好顏色。

　　五、拒絕油脂

　　為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，這是很多人的減肥誤區。實際上，油脂我們身體支撐的重要來源之一，它們維持著細胞的正常代謝，缺了它們皮膚細胞的營養不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。

　　六、缺乏運動

　　運動對身體的好處不用多說，對皮膚也是極好的，剛剛鍛煉完的女人臉上總是紅撲撲的，哪怕只是輕微的鍛煉，臉上也能呈現迷人的粉色，因為運動的過程中促進了血液循環，面部皮膚的毛細血管也能得到充分的滋養，自然就不會變黃了。