胸部飽滿的女人散發魅力，很多的女人都希望自己的胸部能夠很好看，但是天生的飛機場該怎么辦呢?什么方法可以豐胸呢，快速豐胸小秘方都有哪些呢，生活中大家都知道哪些豐胸的方法呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟有哪些豐胸的方法是比較好的呢?

　　豐胸有哪些方法?吃什么能豐胸?

　　1. 抓準豐胸佳時間

　　想有效令胸部變得豐滿堅挺，就要好好把握女性荷爾蒙分泌的周期。女性荷爾蒙旺盛的時候就是生理期，利用這周期變化能達到豐胸效果。

　　一般來說，在生理期來之后的第11至13天亦即排卵前，還有第18至23天在排卵后這兩段時期好，因為此時的雌激素與荷爾蒙分泌較多，對身體的影響較大。只要能這段期間攝取營養豐富的豐胸食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。

　　2. 按摩讓胸型更好看

　　另外，平日多為胸部進行深層按摩，亦可激發深層肌膚組織，刺激皮膚中的纖維原細胞，有效改善胸部松弛，對豐胸尤其有幫助。可于每天晚上睡前涂上適量胸部專用精華液，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內推按。再用指腹由胸下圍往上推按，至上胸、頸部的位置，反復數次，能讓胸型更緊實好看。

　　3. 加強胸部鍛煉

　　你可以試著進行一些有氧運動來改變自己的形體。擴胸運動這項運動是專門為了胸部發育的，多做做，可以改善你胸部的形態。

　　預備動作：兩腳分開比肩稍寬，挺胸、收腹成站立姿勢。兩臂自然下垂。

　　操作方法：兩臂屈肘置于胸前，與地面平行，掌心向下。兩臂用力向兩側擺臂，使胸部充分擴開。擴胸時吸氣，屈臂時呼氣。

　　4. 選對豐胸食物

　　豆制品：喝豆漿豐胸的知識如今已經被人們熟知。因為黃豆不僅僅蛋白質的含量豐富，而且具有獨特的植物雌性激素。這種激素能夠促進體內荷爾蒙的分泌，讓乳房發育更加完全，從事實現胸部更大更挺拔的目的。

　　青木瓜：現代科學證明，青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內激素的分泌，進而讓胸部變大。

　　葛根：你可以把野生的葛根放在清水里煮后，喝其湯水。或者是將葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一種對體內脂肪具有導向作用的物質。這種物質可以讓體內的脂肪向乳房聚集。葛根對于那些減肥又怕減胸的美眉的來說，是豐胸必備的佳品。

　　酒釀制品：酒釀制品中酵母菌的含量比較高，可以促進乳腺發育和腸道健康。

　　日常生活豐胸好方法

　　有什么辦法可以豐胸?日常生活豐胸的方法第1招――夾書豐胸

　　招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落連續，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難過為宜。

　　分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于練習胸肌、聳峙乳房。