擁有白皙細膩的肌膚是所有女性的夢想!但是商場上的許多的美白護膚產品，讓我們挑的眼花繚亂不說，而且價格也是很貴的，那么在生活中我們如何美白呢?如何快速全身美白也成了一個問題，美白的方法有哪些，一起來文章中看看吧!

　　快速美白的方法之7日餐單

　　方法/步驟

　　第一天：餐前來一碗“海帶豬腳湯”

　　重點：增加肌膚的彈性。

　　豬蹄的營養價值不用說，大家都知道的，里面含有豐富的膠原蛋白，是會讓人保持年輕，抗衰老的一道菜，如果你三餐堅持食用500mg的膠原蛋白，就可以讓你減少細紋，讓你的皮膚看讓去更光滑有彈性。

　　第二天：餐后來一道“彌猴桃色拉”

　　重點：幫助肌膚排毒。

　　水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，餐后來一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素，讓肌膚更明亮。

　　第三天：早餐豆漿正餐豆制品

　　重點：增加肌膚的細滑度。

　　豆制品中含有豐富的維生素C和E，用黃豆榨出來的豆漿同樣有著這樣的維生素，如果你每天都飲用豆漿的話，就可以讓你的皮膚增加光滑度，并且還能有效地改善臉上的疤痕。

　　第四天： “紅豆湯” 代替飲水

　　重點：補血行氣排水腫。

　　紅豆自古便是養生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣。如果用紅豆湯代替飲水，能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!

　　第五天：午餐紅糖糕，睡前紅糖水

　　重點：加速代謝和美白。

　　紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，若午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

　　第六天：工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶

　　重點：活血養顏。

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強血液循環，還能改善手腳冰冷的狀況。