4、充足睡眠排毒法
大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
毒素積聚痘痘長 果蔬幫你排毒祛痘
只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內清除痘痘滋生的營養。日常生活中哪些食物對排毒祛痘有效呢?
第一款：芹菜、香蕉
制作方法
1.將芹菜洗凈，切成小段。
2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?，然后帶皮切成小段。
3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
第二款：西瓜、菠菜
制作方法
1.菠蘿去皮，去核切成小塊。
2.西瓜營養的是它的籽，所以要連籽一起打。
3.將菠菜洗凈，切成小段。
4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
第三款：芒果、柚子
制作方法
1.將芒果去皮，去核，切成小塊。
2.將柚子去皮，切成小塊。
3.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
第四款：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜
制作方法
1.將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。
2.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
第五款：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷
制作方法
1.將黃瓜切成小塊。
2.將黃瓜、豆漿、薄荷，一同打碎攪拌后即可。
結語：女人都想自己的臉上干干凈凈的，誰都不想臉上出現討厭的痘痘，不健康的生活習慣和飲食都是痘痘出現的原因。所以大家平時一定要養成良好的生活習慣，多吃一些健康的食物，相信上述介紹的這些祛痘方法，能夠幫助大家擺脫痘痘哦!
