做好防曬工作

　　干性皮膚抵抗力弱，一年四季都應(yīng)做好防曬工作。

　　保持室內(nèi)空氣濕度

　　保持室內(nèi)空氣濕度，冬季可用加濕器。

　　干性皮膚吃什么好

　　干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。

　　在秋冬干燥的季節(jié)，要格外注意保養(yǎng)，補充水份，多喝水，選用油脂含量高 的護膚霜，防止皮膚干燥脫屑，延緩皮膚的衰老。飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜。水產(chǎn)品滋養(yǎng)干性皮膚的美容食物這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。

　　1、魚翅：為沙魚的翅，性甘涼，有養(yǎng)陰生津、益胃補血等作用。含蛋白質(zhì)高達(dá)76.5%，并含有磷、鐵、鈣等礦物質(zhì)。蛋白中含有豐富的膠質(zhì)蛋白，因此有利于滋養(yǎng)皮膚粘膜，使之柔嫩，是很好的美容食品，可制成魚翅羹等食用，為高級的菜肴。

　　2、干貝：為多孔扇貝或明目的閉殼肌，味甘性平偏涼，有健脾補血養(yǎng)陰作用。含蛋白質(zhì)63.7%，含有鈣、磷、鐵等無機物及微量元素，可提供皮膚粘膜所需的膠質(zhì)蛋白，因此有美容作用，對關(guān)節(jié)、韌帶等也有益，可炒蛋、煮湯作羹食用。

　　3、海蜇皮：性涼味成，有清熱養(yǎng)陰潤肺作用，含水份達(dá)88.2%，蛋白質(zhì)5.6%，鐵12.3%毫克，故對貧血有益。有滋潤皮膚粘膜作用，對皮膚干燥者常食有益。

　　4、海帶：味咸性寒，有軟堅補血、潤腸通便作用。含有海藻膠、蛋白質(zhì)及較多的粗纖維，有潤膚作用。常食對美容有益。

　　5、帶魚：性溫味甘，含有較多的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，清《隨息居飲食譜》一書中謂其有“暖胃、補虛、澤肌膚等作用。其蛋白質(zhì)細(xì)膩易于吸收，其不飽和脂肪酸有利血管疏通，對健美有利。可清蒸、煎炸、紅燒作菜肴食用。

　　6、蝸牛：國外盛行吃蝸牛，中國古代也曾作藥用或食用。《本草綱目》記載“用牛生研汁飲之，能止消渴，利小便，止鼻衄、治諸腫毒。”蝸牛蛋白質(zhì)含量甚高，每公斤中達(dá)180克，高于雞蛋，且含有大量維生素和微量元素，脂肪含量甚低。蝸牛的消化液中含有30多種催化劑——酶，能水解分化各種食物，因此常食蝸牛可增加人體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。其所含蛋白質(zhì)，對人體皮膚、毛發(fā)具有營養(yǎng)作用，是的美容食品，可生吃、炒食、奶油燴煮及做湯，味鮮美。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家總結(jié)的干性皮膚的原因以及保養(yǎng)方法，希望小編的介紹能給大家?guī)韼椭Ｔ谌粘Ｉ钪形覀円B(yǎng)成良好的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣，多吃水果和蔬菜，這樣對于干性皮膚的保養(yǎng)也是很有好處的哦。