幾類食物養出如玉美肌

　　女人需要的不僅僅從內而外的美麗，更需要全身上下的美麗，那么怎樣才能全身美白呢?看看小編今天為你介紹的美白食物吧!

　　牛奶

　　將棉花在冷牛奶中浸濕，再敷在額、頰部上，待牛奶干后再擦拭，如此反復2-3次，后用清水洗凈。身體其他部位也可以用同樣的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于曬傷、有斑點的皮膚，若用牛奶作敷霜，會更有效。

　　番茄

　　富含豐富的維他命C，能夠達到美白的效果。茄紅素顧名思義就是一種紅色的天然植物色素，而且番茄中的茄紅素含量高。

　　國內外學者及生化科技專家們已經證實茄紅素是一種強力的抗氧化劑，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，更神奇的是可在人體及肌膚面也可以防止老化。

　　堅果

　　堅果是植物的精華部分，營養豐富，富含了蛋白質油脂和礦物質維生素等，能夠增強人的抵抗力，重要的是美白的有效方法。

　　而其中效果佳的就是杏仁，被水解后所生成的HCN能夠抑制體內的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達到美容的效果。

　　玉米

　　玉米有長壽、美容的作用。玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。

　　玉米含有七種抗衰劑：礦物質鈣、鎂、硒，維生素A、E，谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，其中的谷胱甘肽與硒有很強的抗氧化作用，同時也能有效的起到美白的效果。

　　豆腐

　　我們經常會用“豆腐”般的水嫩肌膚來形容白皙的女生，然而豆腐卻真正擁有著強大的美白功效。而且外用效果佳，堅持做豆腐面膜很容易看到效果。

　　豆腐面膜是我們常接觸到的豆腐美白法，每周一到兩次，不出兩個月，您的肌膚定會像豆腐一樣白嫩細滑，吹彈可破的。此方法如果再做之前將豆腐片先放到冰箱冷藏一段時間，效果會更好。

　　魚類

　　魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的jydb和黏蛋白。jydb是一種大分子蛋白，在分子結構上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結合水”，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性。