祛痘的營養素是什么
痘痘的出現不適偶然的，很多的時候是因為體內的激素不平衡，才會出現痘痘!健康的飲食習慣是預防痘痘的重要方法，平時在生活中還要多吃一些綠色的蔬菜和水果，補充一些營養素，那么祛痘需要補充哪些營養呢?
維生素A
維A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿卜素也能在人體內轉化為維生素A。
維生素B2
綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
維生素B6
維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性，豆類、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食物。
吃什么祛痘 4款養顏食療方幫你祛痘無痕
現在隨著空氣質量的下降，食品安全也逐漸成為問題，各種化妝品的使用，讓我們的肌膚越來越脆弱!體內堆積了許多的垃圾，所以首先要清楚體內的垃圾，那么適合女性的祛痘食物有哪些呢?
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。
功效：清心潤肺，去內熱，腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
