生理期前的痘痘冒出的原因主要是身體皮膚油脂分泌過盛造成的。而影響皮脂分泌的正是荷爾蒙。生理期前分泌旺盛的黃體素，會讓油脂的分泌變得活潑。肌膚會分泌必要以上的油脂，使得毛孔容易堵塞而生成痘痘。現在知道了這些頑固痘痘冒出的生理因素就要選擇比較有針對性的抵抗痘痘的方法：

　　1、潔面

　　例假前的潔面要比平時更加的認真仔細。但是若每次都強力的去除過多的肌膚油脂對肌膚反而不好，所以一天洗臉兩次就已經足夠。很多女性會選擇痘痘肌膚專用的潔面皂。另外，痘痘肌專用的洗面皂洗凈力強，會使肌膚變得干燥，推薦各位用固態的洗面皂。

　　2、飲食的清淡

　　由于例假前期的油脂分泌過于旺盛，這個時期的飲食攝入要注意以清淡為主。但同時不

　　要忘記了要加強肝臟或納豆、蛋之類含有維他命B食物的攝取。也推薦聰明使用維他命B2、B6等保健食品。

　　3、保證充足的睡眠

　　例假前的女性睡眠質量相對平時會有所下降，這是因為生理期前會受到黃體素的影響

　　體溫進入高溫期，這個時候肌膚本來就出現了痘痘的問題，若沒有高質量睡眠更是萬萬不可的。可以在睡前喝杯熱牛奶、或簡單的做些伸展運動來助眠。

　　女性的肌膚在夏季更是痘痘高發期，這個時候的月經前期就更應該注意飲食的清淡和潔面的認真度。

　　十八、臉上不同位置長痘可能是疾病問題

　　近臉頰出現很多痘痘，一碰就痛，這到底是怎么回事呢?臉上部位長痘意味著身體的某個機能出現了問題，因為現代人的壓力普遍較大，而且又不注重調理，加之睡眠不足熬夜導致，所以往往會出現痘痘滿臉的問題。

　　痘痘長出來警惕身體疾病

　　1、額頭長痘，注意肝臟

　　額頭長大顆的痘痘表示肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜里10點～12點)工作。按時睡覺可有效幫助肝臟進行排毒。

　　2、鼻翼長痘，表明胃燥熱

　　鼻部油脂分泌較多，但也是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。少吃肉，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品，食物和水都要用溫熱的。