養發要注意什么

　　一、保持樂觀.對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發烏黑韻華.即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境.因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐.

　　二、在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　揭開脫發白發的秘密

　　首先可以關注一下養發系列產品的內含有的主要成分，分別是：黑芝麻、核桃、首烏、黑豆、桑葚等，這些成分均為藥食同源的材料，即既是食材又是藥材。其中黑芝麻含有豐富的蛋白質，胡蘿卜素以及維生素B、E，以及人體需要的鋅、磷等微量元素，能健腎強肝，抗氧化、抗癌、養發護法等功效;核桃含有的各種氨基酸可健腦、烏發，使皮膚光潤;首烏更是中醫烏發的主打藥材，補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨的效用;黑豆和桑葚均是養肝明目、滋陰潤燥圣品。

　　其次我們來看脫發、少白頭、頭發稀疏等的根源，中醫認為：發為血之余，發為腎之華。就是告訴我們，頭發的枯榮跟血氣不足、肝腎不調有很大關系，要想頭發不出現問題，調理肝腎是關鍵，而我們剛才也分析了潤生養發的主要成分，可以清楚的看到該產品是結合中醫藥原理進行配伍，針對頭發出現問題的根源進行調理，效果當然會好，當然，有人可能會說，這些東西很普通呢啊，我們自己弄點不是一樣嗎?這話顯然外行，因為潤生養發的配方是祖傳的，在藥材的配伍上肯定有自己的獨特之處，當然，這些材料基本上都是藥食同源的，長期食用對改善發質的確會有效果。