生活當中有些女人掉頭發(fā)十分嚴重，這也是讓人十分煩惱的事情，那么女性掉頭發(fā)怎么辦呢?如何緩解脫發(fā)呢?今天小編就為大家介紹幾個緩解掉發(fā)的小妙招，下面大家就一起來具體的看一看有哪些吧!

　　女性掉頭發(fā)怎么辦

　　1.首先要注意補充營養(yǎng)

　　預防掉發(fā)要多吃一些含鐵、鈣、鋅的食物和含有維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)的食物，如含有豐富蛋白質(zhì)的食物有魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，這些食物都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

　　2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安也是會引起掉發(fā)的，壓抑的程度越深，脫發(fā)越是嚴重。

　　3.保持頭發(fā)的清潔

　　選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

　　4.燙發(fā)吹風要慎重

　　經(jīng)常使用吹風機會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要少用吹風機吹頭發(fā)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

　　女性老掉頭發(fā)是什么原因?

　　1、季節(jié)關(guān)系

　　頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時間，會掉發(fā)特別嚴重，其實不用過于擔心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根，也不算很嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2、壓力關(guān)系

　　工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問題，但是這些壓力也會導致嚴重脫發(fā)，據(jù)不完全統(tǒng)計，40\%人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因都是因為壓力過大的緣故。很多女性都有掉頭發(fā)的煩惱，剛搞完衛(wèi)生，一洗頭就滿地頭發(fā)了，老是掉頭發(fā)是什么原因呢?尤其在換季的時候，掉頭發(fā)更多，看著滿地的頭發(fā)，不禁讓人觸目驚心，很是覺得恐怖。

　　3、生活問題

　　生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發(fā)的原因。

　　4、飲食問題

　　愛吃咸、辣、酸的女性會引起體內(nèi)環(huán)境失衡，從而引起掉頭發(fā)，這是飲食不當，營養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)。

　　5、內(nèi)分泌失調(diào)