2、補腎

　　在生活中，腎虛的人越來越多，特別是男性，更是腎虛的主要人群，忙于工作、在外奔波、飲食不當(dāng)、休息不好讓男性總感覺自己比實際年齡要蒼老很多。

　　腎虛的危害有很多，甚至對于生育的男性來說，還會影響到生育，造成生育出現(xiàn)問題，如何防治腎虛成了一件非常重要的事情。

　　在這個時候，可以適當(dāng)?shù)氖秤门懽樱懽幽軌蛉敫文I，對于肝腎不足有較好的緩解作用，對于長期處于頭暈眼花、耳聾耳鳴的人來說，還可以很好的滋補肝腎，提高肝臟、腎臟活力。

　　可以把女貞子和枸杞一起食用，對于治療腎虛、緩解腰膝酸軟有較好的作用。

　　3、抗疲勞

　　在生活中，有些人會莫名的感覺到勞累，可能是因為壓力導(dǎo)致的，坐下來就不想站起身來。

　　如何抗疲勞，在這個時候，不妨通過食用女貞子來完成，在女貞子中有一種能夠抑制高齡人群的腦脂質(zhì)產(chǎn)生的氧化物，對于提高肝臟活力很有效。

　　另外，在女貞子中還有一種柳得洛苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有較好的抗疲勞作用。

　　4、降三高

　　在生活中三高患者日益增多，三高的危害不言而喻，如何防治三高，可以通過食用女貞子來完成。上面說到女貞子對于疏通血液、促進(jìn)血液流動有較好的作用。

　　這樣對于降低高血脂、高血壓有較好的作用。在一項實驗中發(fā)現(xiàn)，食用女貞子，可以吸收其中的四氧嘧啶，這種物質(zhì)對于高血糖有一定的防治作用，對于腎上腺素引起的血糖增高有較好的抑制作用。

　　三高患者，在生活中，可以用女貞子來泡水喝，能夠有效的降低三高，保健身體。

　　5、提高免疫力

　　免疫力高低對于健康有較大的影響，在這個時候，如何提高免疫力可以食用一些女貞子。

　　這是因為在食用女貞子的時候，可以吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高身體的T淋巴細(xì)胞有較好的作用，能使得這些淋巴細(xì)胞獲得較好的繁殖作用，從而可以提高身體的免疫力。